沙拉 — 食谱

萨拉塔·费拉希（埃及农夫沙拉）

🔥 126 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 8 · 碳水化合物 12

⏱ 15 分钟 · 简单

洛米洛米三文鱼

🔥 228 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 13 · 碳水化合物 5

⏱ 15 分钟 · 简单

利马豆沙拉 (Ensalada de Pallares)

🔥 284 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 11 · 碳水化合物 36

⏱ 75 分钟 · 中等

突尼斯沙拉 (Slata Tounsiya)

🔥 349 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 22 · 碳水化合物 16

⏱ 20 分钟 · 简单

柠檬味阿格雷蒂

🔥 188 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 16 · 碳水化合物 10

⏱ 20 分钟 · 简单

埃斯克萨达

🔥 271 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 19 · 碳水化合物 7

⏱ 20 分钟 · 简单

黑扇贝酸橘汁腌鱼

🔥 201 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 2 · 碳水化合物 15

⏱ 20 分钟 · 中等

希腊腌制章鱼沙拉 (Htapodi Ksidato)

🔥 478 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 30 · 碳水化合物 7

⏱ 75 分钟 · 中等

西葫芦穆塔巴尔

🔥 160 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 13 · 碳水化合物 9

⏱ 40 分钟 · 简单

卡姆特沙拉

🔥 333 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 17 · 碳水化合物 39

⏱ 60 分钟 · 简单

生鱼片 (韩式生鱼片沙拉)

🔥 364 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 10 · 碳水化合物 34

⏱ 25 分钟 · 中等

夏托

🔥 661 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 54 · 碳水化合物 16

⏱ 55 分钟 · 中等

布尔若尔（咸鳕鱼沙拉）

🔥 313 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 19 · 碳水化合物 17

⏱ 20 分钟 · 简单