Encas — Recettes

Rainbow Roll

🔥 335 kcal · Protéines 22 · Lipides 10 · Glucides 37

⏱ 30 min · Moyenne

Bagel au saumon et cream cheese

🔥 615 kcal · Protéines 29 · Lipides 30 · Glucides 61

⏱ 7 min · Facile

Fromage cottage aux fruits

🔥 240 kcal · Protéines 21 · Lipides 3 · Glucides 28

⏱ 5 min · Facile

Jus de Carotte et Gingembre

🔥 176 kcal · Protéines 4 · Lipides 1 · Glucides 41

⏱ 10 min · Facile

Pancakes Protéinés

🔥 365 kcal · Protéines 37 · Lipides 14 · Glucides 26

⏱ 15 min · Facile

Wrap de thon épicé

🔥 275 kcal · Protéines 23 · Lipides 9 · Glucides 25

⏱ 10 min · Facile

Wrap de Poulet Tikka

🔥 483 kcal · Protéines 43 · Lipides 16 · Glucides 46

⏱ 35 min · Moyenne

Panini de légumes rôtis

🔥 534 kcal · Protéines 18 · Lipides 20 · Glucides 73

⏱ 40 min · Facile

Sandwich dinde-canneberge

🔥 332 kcal · Protéines 24 · Lipides 8 · Glucides 38

⏱ 5 min · Facile

Onigiri au Saumon

🔥 180 kcal · Protéines 15 · Lipides 1 · Glucides 27

⏱ 40 min · Facile

Fromage Halloumi

🔥 361 kcal · Protéines 22 · Lipides 31 · Glucides 2

⏱ 13 min · Facile

Omelette espagnole

🔥 291 kcal · Protéines 9 · Lipides 15 · Glucides 29

⏱ 50 min · Moyenne

Toast au saumon fumé

🔥 242 kcal · Protéines 16 · Lipides 12 · Glucides 17

⏱ 7 min · Facile

Pita salade grecque

🔥 470 kcal · Protéines 12 · Lipides 27 · Glucides 48

⏱ 17 min · Facile

Prosciutto et melon

🔥 190 kcal · Protéines 14 · Lipides 9 · Glucides 15

⏱ 5 min · Facile

Tomates grillées

🔥 131 kcal · Protéines 2 · Lipides 10 · Glucides 9

⏱ 15 min · Facile

Tekka Maki

🔥 303 kcal · Protéines 22 · Lipides 1 · Glucides 49

⏱ 60 min · Moyenne

Ananas grillé

🔥 93 kcal · Protéines 1 · Lipides 2 · Glucides 20

⏱ 13 min · Facile

Sake Maki

🔥 259 kcal · Protéines 14 · Lipides 6 · Glucides 34

⏱ 15 min · Moyenne

Gambas al Ajillo (Crevettes à l'ail)

🔥 427 kcal · Protéines 33 · Lipides 32 · Glucides 6

⏱ 17 min · Facile

Crevettes bouillies

🔥 170 kcal · Protéines 40 · Lipides 1 · Glucides 0

⏱ 8 min · Facile

Quesadilla au Fromage

🔥 376 kcal · Protéines 18 · Lipides 24 · Glucides 24

⏱ 12 min · Facile

Salade Caprese

🔥 613 kcal · Protéines 22 · Lipides 52 · Glucides 13

⏱ 10 min · Facile

Sandwich à la tomate

🔥 367 kcal · Protéines 6 · Lipides 22 · Glucides 36

⏱ 5 min · Facile