Pranzo — Ricette

Ghormeh Sabzi

🔥 473 kcal · Proteine 40 · Grassi 25 · Carboidrati 23

⏱ 255 min · Media

Curry di uova

🔥 340 kcal · Proteine 15 · Grassi 23 · Carboidrati 19

⏱ 40 min · Media

Molokhia

🔥 416 kcal · Proteine 40 · Grassi 13 · Carboidrati 34

⏱ 60 min · Media

Ajiaco

🔥 540 kcal · Proteine 41 · Grassi 15 · Carboidrati 63

⏱ 85 min · Media

Stufato di Salsiccia Affumicata

🔥 417 kcal · Proteine 17 · Grassi 23 · Carboidrati 35

⏱ 65 min · Facile

Panini di Melanzane

🔥 653 kcal · Proteine 22 · Grassi 35 · Carboidrati 64

⏱ 25 min · Facile

Gamberi in salsa all'aglio

🔥 552 kcal · Proteine 39 · Grassi 40 · Carboidrati 8

⏱ 25 min · Facile

Wrap di Patate Dolci e Fagioli Neri

🔥 518 kcal · Proteine 18 · Grassi 10 · Carboidrati 93

⏱ 45 min · Facile

Panini Fichi e Prosciutto

🔥 632 kcal · Proteine 26 · Grassi 26 · Carboidrati 70

⏱ 17 min · Facile

Wrap di tabbouleh

🔥 371 kcal · Proteine 10 · Grassi 15 · Carboidrati 53

⏱ 20 min · Facile

Wrap di agnello alla griglia

🔥 830 kcal · Proteine 52 · Grassi 45 · Carboidrati 56

⏱ 42 min · Facile

Linguine al Nero di Seppia

🔥 565 kcal · Proteine 37 · Grassi 16 · Carboidrati 64

⏱ 40 min · Media

Burrito di quinoa e fagioli neri

🔥 542 kcal · Proteine 17 · Grassi 15 · Carboidrati 82

⏱ 25 min · Facile

Sando di Tofu Katsu

🔥 730 kcal · Proteine 20 · Grassi 39 · Carboidrati 77

⏱ 30 min · Media

Panino al tonno Niçoise

🔥 720 kcal · Proteine 43 · Grassi 29 · Carboidrati 68

⏱ 27 min · Facile

Wrap di pollo Za'atar

🔥 654 kcal · Proteine 58 · Grassi 21 · Carboidrati 52

⏱ 32 min · Facile

Kitchari

🔥 425 kcal · Proteine 11 · Grassi 10 · Carboidrati 69

⏱ 45 min · Facile

Pisto Manchego

🔥 156 kcal · Proteine 4 · Grassi 10 · Carboidrati 13

⏱ 50 min · Facile

Sancocho Dominicano

🔥 771 kcal · Proteine 39 · Grassi 29 · Carboidrati 88

⏱ 195 min · Media

Wrap di Tofu Teriyaki

🔥 399 kcal · Proteine 16 · Grassi 18 · Carboidrati 39

⏱ 30 min · Facile

Wrap di pollo al curry di cocco

🔥 626 kcal · Proteine 55 · Grassi 26 · Carboidrati 42

⏱ 30 min · Facile

Orzo con spinaci

🔥 513 kcal · Proteine 21 · Grassi 19 · Carboidrati 64

⏱ 25 min · Facile

Tinga di Pollo

🔥 302 kcal · Proteine 41 · Grassi 10 · Carboidrati 10

⏱ 55 min · Media

Pasta di ceci con verdure a foglia verde

🔥 525 kcal · Proteine 29 · Grassi 20 · Carboidrati 63

⏱ 25 min · Facile