Déjeuner — Recettes

Quinoa à l'ail et aux herbes

🔥 193 kcal · Protéines 6 · Lipides 6 · Glucides 29

⏱ 30 min · Facile

Cilbir (Œufs pochés turcs au yaourt)

🔥 690 kcal · Protéines 41 · Lipides 59 · Glucides 11

⏱ 20 min · Moyenne

Mantis

🔥 453 kcal · Protéines 21 · Lipides 19 · Glucides 49

⏱ 100 min · Moyenne

Pilaf de riz sauvage

🔥 233 kcal · Protéines 8 · Lipides 8 · Glucides 34

⏱ 60 min · Moyenne

Murgh Malai Kebab

🔥 267 kcal · Protéines 43 · Lipides 15 · Glucides 4

⏱ 35 min · Moyenne

Poulet Bhuna

🔥 303 kcal · Protéines 27 · Lipides 15 · Glucides 12

⏱ 65 min · Moyenne

Soupe de nouilles de sarrasin

🔥 306 kcal · Protéines 9 · Lipides 4 · Glucides 61

⏱ 35 min · Facile

Chaat de pousses

🔥 341 kcal · Protéines 17 · Lipides 4 · Glucides 61

⏱ 25 min · Facile

Mansaf

🔥 1142 kcal · Protéines 73 · Lipides 57 · Glucides 95

⏱ 225 min · Difficile

Riz aux fruits de mer

🔥 381 kcal · Protéines 19 · Lipides 11 · Glucides 48

⏱ 65 min · Moyenne

Arroz a la Cubana

🔥 639 kcal · Protéines 14 · Lipides 28 · Glucides 89

⏱ 40 min · Facile

Poulet Dhansak

🔥 716 kcal · Protéines 62 · Lipides 21 · Glucides 70

⏱ 70 min · Moyenne

Canja de Galinha (Soupe de poulet portugaise)

🔥 371 kcal · Protéines 34 · Lipides 9 · Glucides 36

⏱ 80 min · Facile

Couscous Royal

🔥 994 kcal · Protéines 74 · Lipides 47 · Glucides 68

⏱ 135 min · Moyenne

Pizza Marinara

🔥 321 kcal · Protéines 9 · Lipides 8 · Glucides 52

⏱ 40 min · Moyenne

Tikka de Crevettes

🔥 290 kcal · Protéines 42 · Lipides 11 · Glucides 8

⏱ 32 min · Moyenne

Moqueca de Peixe (Ragoût de Poisson Brésilien)

🔥 379 kcal · Protéines 28 · Lipides 21 · Glucides 18

⏱ 50 min · Moyenne

Soupe de pommes de terre et poireaux

🔥 232 kcal · Protéines 4 · Lipides 12 · Glucides 30

⏱ 40 min · Facile

Dolmas (Feuilles de vigne farcies)

🔥 303 kcal · Protéines 6 · Lipides 17 · Glucides 35

⏱ 105 min · Moyenne

Brocoli Sauté

🔥 185 kcal · Protéines 11 · Lipides 6 · Glucides 28

⏱ 17 min · Facile

Pâtes Primavera

🔥 622 kcal · Protéines 22 · Lipides 26 · Glucides 80

⏱ 30 min · Facile

Manicotti au Fromage

🔥 711 kcal · Protéines 43 · Lipides 36 · Glucides 56

⏱ 55 min · Moyenne

Salade de Guacamole

🔥 189 kcal · Protéines 3 · Lipides 15 · Glucides 15

⏱ 15 min · Facile

Nouilles au sésame

🔥 456 kcal · Protéines 15 · Lipides 16 · Glucides 65

⏱ 25 min · Facile