Recettes saines avec calories et macros

Soba au tofu

🔥 500 kcal · Protéines 30 · Lipides 14 · Glucides 74

⏱ 35 min · Facile

Wrap épicé aux lentilles

🔥 450 kcal · Protéines 20 · Lipides 9 · Glucides 72

⏱ 35 min · Facile

Panini Asperges et Gruyère

🔥 517 kcal · Protéines 25 · Lipides 31 · Glucides 39

⏱ 17 min · Facile

Sandwich d'aubergine glacée au miso

🔥 465 kcal · Protéines 13 · Lipides 19 · Glucides 62

⏱ 30 min · Moyenne

Toast au beurre de graines de tournesol

🔥 270 kcal · Protéines 11 · Lipides 17 · Glucides 22

⏱ 5 min · Facile

Panini au Fromage Vegan

🔥 480 kcal · Protéines 9 · Lipides 23 · Glucides 55

⏱ 13 min · Facile

Sandwich au cresson

🔥 208 kcal · Protéines 6 · Lipides 10 · Glucides 25

⏱ 5 min · Facile

Frikadeller (Boulettes de viande danoises)

🔥 373 kcal · Protéines 27 · Lipides 24 · Glucides 9

⏱ 45 min · Facile

Brochettes de Tempeh

🔥 290 kcal · Protéines 22 · Lipides 15 · Glucides 22

⏱ 32 min · Facile

Chou-fleur au fromage

🔥 451 kcal · Protéines 20 · Lipides 32 · Glucides 22

⏱ 50 min · Facile

Xoi (Riz Glutinoux Salé Vietnamien)

🔥 664 kcal · Protéines 27 · Lipides 26 · Glucides 80

⏱ 75 min · Moyenne

Salade d'Edamame

🔥 279 kcal · Protéines 14 · Lipides 16 · Glucides 26

⏱ 15 min · Facile

Brochette de légumes

🔥 290 kcal · Protéines 9 · Lipides 17 · Glucides 33

⏱ 32 min · Facile

Sardines grillées

🔥 416 kcal · Protéines 50 · Lipides 23 · Glucides 0

⏱ 25 min · Facile

Salade de patate douce

🔥 306 kcal · Protéines 4 · Lipides 8 · Glucides 55

⏱ 40 min · Facile

Nasi Kandar

🔥 923 kcal · Protéines 39 · Lipides 49 · Glucides 86

⏱ 105 min · Difficile

Caille grillée

🔥 601 kcal · Protéines 53 · Lipides 45 · Glucides 5

⏱ 27 min · Moyenne

Carpaccio de courgettes

🔥 209 kcal · Protéines 6 · Lipides 18 · Glucides 8

⏱ 10 min · Facile

Jackfruit BBQ

🔥 250 kcal · Protéines 3 · Lipides 10 · Glucides 38

⏱ 35 min · Facile

Bouchées de Salade de Quinoa

🔥 123 kcal · Protéines 3 · Lipides 6 · Glucides 15

⏱ 30 min · Facile

Patjuk (Bouillie Coréenne de Haricots Rouges)

🔥 260 kcal · Protéines 13 · Lipides 1 · Glucides 52

⏱ 105 min · Moyenne

Bol de flocons d'avoine salé

🔥 311 kcal · Protéines 16 · Lipides 13 · Glucides 35

⏱ 15 min · Facile

Salade du Berger (Çoban Salata)

🔥 136 kcal · Protéines 2 · Lipides 10 · Glucides 11

⏱ 15 min · Facile

Champignons à l'ail

🔥 341 kcal · Protéines 9 · Lipides 28 · Glucides 14

⏱ 20 min · Facile