टोफू — रेसिपी

वीगन पैड थाई

🔥 379 किलो कैलोरी · प्रोटीन 14 · फैट 14 · कार्ब्स 52

⏱ 40 मिनट · मध्यम

वीगन फो

🔥 383 किलो कैलोरी · प्रोटीन 16 · फैट 4 · कार्ब्स 79

⏱ 95 मिनट · मध्यम

टोफू रेड करी

🔥 399 किलो कैलोरी · प्रोटीन 16 · फैट 28 · कार्ब्स 27

⏱ 45 मिनट · आसान

ग्रील्ड टोफू

🔥 191 किलो कैलोरी · प्रोटीन 13 · फैट 12 · कार्ब्स 10

⏱ 30 मिनट · आसान

टोफू ग्रीन करी

🔥 354 किलो कैलोरी · प्रोटीन 13 · फैट 27 · कार्ब्स 19

⏱ 35 मिनट · आसान

पैड थाई वेजिटेरियन

🔥 810 किलो कैलोरी · प्रोटीन 30 · फैट 33 · कार्ब्स 109

⏱ 35 मिनट · मध्यम

पीनट टोफू बुद्धा बाउल

🔥 799 किलो कैलोरी · प्रोटीन 31 · फैट 35 · कार्ब्स 73

⏱ 45 मिनट · आसान

ब्रोकली और टोफू स्टिर फ्राई

🔥 391 किलो कैलोरी · प्रोटीन 22 · फैट 23 · कार्ब्स 32

⏱ 30 मिनट · आसान

क्रिस्पी ऑरेंज टोफू

🔥 297 किलो कैलोरी · प्रोटीन 9 · फैट 15 · कार्ब्स 32

⏱ 45 मिनट · मध्यम

नारियल करी टोफू

🔥 492 किलो कैलोरी · प्रोटीन 16 · फैट 27 · कार्ब्स 20

⏱ 35 मिनट · आसान

श्रीराचा टोफू बाउल

🔥 508 किलो कैलोरी · प्रोटीन 22 · फैट 19 · कार्ब्स 66

⏱ 45 मिनट · मध्यम

टोफू और ब्रोकली नूडल्स

🔥 574 किलो कैलोरी · प्रोटीन 22 · फैट 23 · कार्ब्स 73

⏱ 40 मिनट · आसान

बेक्ड टोफू करी

🔥 411 किलो कैलोरी · प्रोटीन 12 · फैट 34 · कार्ब्स 16

⏱ 50 मिनट · आसान

अदरक और हरे प्याज वाला टोफू

🔥 566 किलो कैलोरी · प्रोटीन 19 · फैट 52 · कार्ब्स 11

⏱ 30 मिनट · आसान

टेरियाकी टोफू बाउल

🔥 683 किलो कैलोरी · प्रोटीन 43 · फैट 25 · कार्ब्स 76

⏱ 35 मिनट · आसान

वीगन रामेन

🔥 481 किलो कैलोरी · प्रोटीन 22 · फैट 12 · कार्ब्स 78

⏱ 50 मिनट · मध्यम

टोफू चाऊ मीन

🔥 528 किलो कैलोरी · प्रोटीन 19 · फैट 22 · कार्ब्स 67

⏱ 35 मिनट · मध्यम

वीगन ड्रंकन नूडल्स

🔥 451 किलो कैलोरी · प्रोटीन 15 · फैट 17 · कार्ब्स 64

⏱ 40 मिनट · मध्यम

चिपचिपा तिल टोफू

🔥 188 किलो कैलोरी · प्रोटीन 8 · फैट 12 · कार्ब्स 14

⏱ 35 मिनट · आसान

टोफू के साथ मिसो सूप

🔥 118 किलो कैलोरी · प्रोटीन 11 · फैट 4 · कार्ब्स 9

⏱ 15 मिनट · आसान

टोफू सूप

🔥 135 किलो कैलोरी · प्रोटीन 12 · फैट 8 · कार्ब्स 8

⏱ 35 मिनट · आसान

टोफू स्टिर फ्राई

🔥 430 किलो कैलोरी · प्रोटीन 20 · फैट 27 · कार्ब्स 32

⏱ 42 मिनट · आसान

टोफू लेट्यूस रैप्स

🔥 144 किलो कैलोरी · प्रोटीन 8 · फैट 7 · कार्ब्स 14

⏱ 45 मिनट · आसान

ग्लेज्ड टेम्पेह बाउल

🔥 800 किलो कैलोरी · प्रोटीन 48 · फैट 30 · कार्ब्स 101

⏱ 45 मिनट · मध्यम