Pequeno-almoço — Receitas

Okayu (Mingau de Arroz Japonês)

🔥 180 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 1 · Hidratos de carbono 39

⏱ 40 min · Fácil

Panquecas de queijo cottage

🔥 363 kcal · Proteínas 26 · Gorduras 18 · Hidratos de carbono 26

⏱ 25 min · Fácil

Smoothie de Abacaxi e Coco

🔥 113 kcal · Proteínas 1 · Gorduras 2 · Hidratos de carbono 26

⏱ 5 min · Fácil

Smørrebrød de Salmão Defumado

🔥 331 kcal · Proteínas 16 · Gorduras 17 · Hidratos de carbono 28

⏱ 10 min · Fácil

Khao Tom (Sopa de Arroz Tailandesa)

🔥 426 kcal · Proteínas 37 · Gorduras 10 · Hidratos de carbono 44

⏱ 45 min · Fácil

Ovos escalfados na frigideira

🔥 191 kcal · Proteínas 12 · Gorduras 15 · Hidratos de carbono 1

⏱ 7 min · Fácil

Basturma com ovos

🔥 305 kcal · Proteínas 24 · Gorduras 22 · Hidratos de carbono 0

⏱ 12 min · Fácil

Tigela de Açaí Superalimento

🔥 462 kcal · Proteínas 6 · Gorduras 17 · Hidratos de carbono 74

⏱ 10 min · Fácil

Smoothie Verde Matcha

🔥 208 kcal · Proteínas 5 · Gorduras 7 · Hidratos de carbono 35

⏱ 5 min · Fácil

Espargos com Ovo Escalfado

🔥 146 kcal · Proteínas 10 · Gorduras 10 · Hidratos de carbono 6

⏱ 14 min · Fácil

Syrniki

🔥 430 kcal · Proteínas 31 · Gorduras 24 · Hidratos de carbono 20

⏱ 25 min · Fácil

Torrada com pasta de sementes de girassol

🔥 270 kcal · Proteínas 11 · Gorduras 17 · Hidratos de carbono 22

⏱ 5 min · Fácil

Xoi (Arroz Glutinoso Salgado Vietnamita)

🔥 664 kcal · Proteínas 27 · Gorduras 26 · Hidratos de carbono 80

⏱ 75 min · Média

Tigela de Aveia Salgada

🔥 311 kcal · Proteínas 16 · Gorduras 13 · Hidratos de carbono 35

⏱ 15 min · Fácil

Tigela de espirulina

🔥 321 kcal · Proteínas 10 · Gorduras 11 · Hidratos de carbono 55

⏱ 5 min · Fácil

Banitsa

🔥 492 kcal · Proteínas 21 · Gorduras 27 · Hidratos de carbono 43

⏱ 75 min · Média

Tigela de Kefir

🔥 200 kcal · Proteínas 9 · Gorduras 5 · Hidratos de carbono 26

⏱ 5 min · Fácil

Jianbing de Grão Integral

🔥 403 kcal · Proteínas 17 · Gorduras 20 · Hidratos de carbono 43

⏱ 20 min · Média

Ackee com Bacalhau Salgado

🔥 671 kcal · Proteínas 55 · Gorduras 41 · Hidratos de carbono 24

⏱ 55 min · Média

Shakshuka Verde

🔥 435 kcal · Proteínas 22 · Gorduras 30 · Hidratos de carbono 23

⏱ 35 min · Fácil

Frittata de abobrinha

🔥 255 kcal · Proteínas 15 · Gorduras 19 · Hidratos de carbono 6

⏱ 35 min · Fácil

Arepas de Choclo (Arepas de Milho Doce)

🔥 476 kcal · Proteínas 22 · Gorduras 25 · Hidratos de carbono 51

⏱ 35 min · Fácil

Sementes de romã com iogurte

🔥 132 kcal · Proteínas 16 · Gorduras 3 · Hidratos de carbono 22

⏱ 5 min · Fácil

Smoothie Verde Detox

🔥 202 kcal · Proteínas 4 · Gorduras 0 · Hidratos de carbono 52

⏱ 5 min · Fácil