Перекусы — Рецепты

Дзадзики

🔥 120 ккал · Белки 6 · Жиры 9 · Углеводы 5

⏱ 15 мин · Легко

Фалафель

🔥 443 ккал · Белки 12 · Жиры 25 · Углеводы 43

⏱ 45 мин · Средне

Роти

🔥 218 ккал · Белки 8 · Жиры 4 · Углеводы 42

⏱ 25 мин · Легко

Брускетта

🔥 320 ккал · Белки 6 · Жиры 16 · Углеводы 37

⏱ 15 мин · Легко

Арепас

🔥 216 ккал · Белки 5 · Жиры 1 · Углеводы 47

⏱ 30 мин · Легко

Тост из заквасочного хлеба

🔥 272 ккал · Белки 8 · Жиры 10 · Углеводы 40

⏱ 7 мин · Легко

Шоколадно-банановый смузи

🔥 155 ккал · Белки 4 · Жиры 3 · Углеводы 33

⏱ 5 мин · Легко

Попкорн, приготовленный в аэрогриле

🔥 110 ккал · Белки 3 · Жиры 1 · Углеводы 22

⏱ 4 мин · Легко

Трейл-микс

🔥 255 ккал · Белки 7 · Жиры 19 · Углеводы 20

⏱ 2 мин · Легко

Яблочные дольки с арахисовым маслом

🔥 285 ккал · Белки 9 · Жиры 16 · Углеводы 32

⏱ 3 мин · Легко

Оливки и Фета

🔥 345 ккал · Белки 10 · Жиры 31 · Углеводы 9

⏱ 10 мин · Легко

Фалафель в пите

🔥 780 ккал · Белки 15 · Жиры 58 · Углеводы 52

⏱ 40 мин · Средне

Маринованные огурцы

🔥 15 ккал · Белки 1 · Жиры 0 · Углеводы 3

⏱ 30 мин · Легко

Жареные фисташки

🔥 160 ккал · Белки 6 · Жиры 13 · Углеводы 8

⏱ 15 мин · Легко

Устрицы на полустворке

🔥 81 ккал · Белки 9 · Жиры 2 · Углеводы 6

⏱ 10 мин · Средне

Кокосовое молоко

🔥 443 ккал · Белки 4 · Жиры 42 · Углеводы 19

⏱ 10 мин · Легко

Бин Буррито

🔥 505 ккал · Белки 20 · Жиры 24 · Углеводы 58

⏱ 20 мин · Легко

Фалафель в пите

🔥 618 ккал · Белки 21 · Жиры 29 · Углеводы 71

⏱ 40 мин · Средне

Сэндвич с жареным сыром

🔥 480 ккал · Белки 19 · Жиры 32 · Углеводы 29

⏱ 8 мин · Легко

Сэндвич с индейкой и чеддером

🔥 461 ккал · Белки 31 · Жиры 23 · Углеводы 30

⏱ 5 мин · Легко

Вьетнамские свежие блинчики с начинкой

🔥 286 ккал · Белки 18 · Жиры 10 · Углеводы 31

⏱ 40 мин · Средне

Куриный салат

🔥 664 ккал · Белки 46 · Жиры 49 · Углеводы 6

⏱ 15 мин · Легко

Гранола батончики

🔥 228 ккал · Белки 6 · Жиры 12 · Углеводы 27

⏱ 40 мин · Легко

Смузи на миндальном молоке

🔥 199 ккал · Белки 3 · Жиры 3 · Углеводы 44

⏱ 5 мин · Легко