Перекусы — Рецепты

Манговый Смузи

🔥 153 ккал · Белки 6 · Жиры 3 · Углеводы 31

⏱ 5 мин · Легко

Кукуруза на гриле

🔥 229 ккал · Белки 5 · Жиры 13 · Углеводы 28

⏱ 20 мин · Легко

Вяленая говядина

🔥 164 ккал · Белки 26 · Жиры 3 · Углеводы 7

⏱ 380 мин · Средне

Чиа-пудинг

🔥 230 ккал · Белки 6 · Жиры 12 · Углеводы 27

⏱ 5 мин · Легко

Смузи-боул

🔥 334 ккал · Белки 8 · Жиры 10 · Углеводы 62

⏱ 5 мин · Легко

Овощные шашлычки

🔥 157 ккал · Белки 4 · Жиры 10 · Углеводы 14

⏱ 30 мин · Легко

Спаржа на гриле

🔥 81 ккал · Белки 4 · Жиры 5 · Углеводы 7

⏱ 13 мин · Легко

Цукини на гриле

🔥 100 ккал · Белки 3 · Жиры 8 · Углеводы 7

⏱ 20 мин · Легко

Баклажан на гриле

🔥 224 ккал · Белки 2 · Жиры 20 · Углеводы 11

⏱ 27 мин · Легко

Овощные Спринг-роллы

🔥 427 ккал · Белки 10 · Жиры 11 · Углеводы 74

⏱ 45 мин · Средне

Овощные суши роллы

🔥 406 ккал · Белки 10 · Жиры 11 · Углеводы 71

⏱ 70 мин · Средне

Багель с лососем и сливочным сыром

🔥 582 ккал · Белки 32 · Жиры 20 · Углеводы 70

⏱ 10 мин · Легко

Перец болгарский на гриле

🔥 212 ккал · Белки 3 · Жиры 14 · Углеводы 22

⏱ 25 мин · Легко

Грейпфрутовый сок

🔥 101 ккал · Белки 2 · Жиры 0 · Углеводы 26

⏱ 5 мин · Легко

Ролл с индейкой и авокадо

🔥 469 ккал · Белки 27 · Жиры 22 · Углеводы 42

⏱ 10 мин · Легко

Панини с курицей и песто

🔥 595 ккал · Белки 42 · Жиры 25 · Углеводы 48

⏱ 17 мин · Легко

Брускетта с томатами и базиликом

🔥 233 ккал · Белки 4 · Жиры 16 · Углеводы 19

⏱ 20 мин · Легко

Панини Капрезе

🔥 714 ккал · Белки 33 · Жиры 36 · Углеводы 67

⏱ 17 мин · Легко

Мюсли

🔥 311 ккал · Белки 12 · Жиры 12 · Углеводы 42

⏱ 5 мин · Легко

Ягодная смузи-боул

🔥 425 ккал · Белки 14 · Жиры 11 · Углеводы 76

⏱ 5 мин · Легко

Рулеты из рисовой бумаги

🔥 338 ккал · Белки 24 · Жиры 10 · Углеводы 39

⏱ 45 мин · Средне

Хумус и овощной ролл

🔥 363 ккал · Белки 13 · Жиры 16 · Углеводы 49

⏱ 10 мин · Легко

Табуле

🔥 284 ккал · Белки 7 · Жиры 15 · Углеводы 36

⏱ 25 мин · Легко

Жареный халлуми

🔥 366 ккал · Белки 22 · Жиры 31 · Углеводы 2

⏱ 12 мин · Легко