Перекусы — Рецепты

Радужный ролл

🔥 335 ккал · Белки 22 · Жиры 10 · Углеводы 37

⏱ 30 мин · Средне

Бейгл с лососем и сливочным сыром

🔥 615 ккал · Белки 29 · Жиры 30 · Углеводы 61

⏱ 7 мин · Легко

Творог с фруктами

🔥 240 ккал · Белки 21 · Жиры 3 · Углеводы 28

⏱ 5 мин · Легко

Морковно-имбирный сок

🔥 176 ккал · Белки 4 · Жиры 1 · Углеводы 41

⏱ 10 мин · Легко

Протеиновые блинчики

🔥 365 ккал · Белки 37 · Жиры 14 · Углеводы 26

⏱ 15 мин · Легко

Острый тунцовый рулет

🔥 275 ккал · Белки 23 · Жиры 9 · Углеводы 25

⏱ 10 мин · Легко

Куриный Тикка Ролл

🔥 483 ккал · Белки 43 · Жиры 16 · Углеводы 46

⏱ 35 мин · Средне

Панини с жареными овощами

🔥 534 ккал · Белки 18 · Жиры 20 · Углеводы 73

⏱ 40 мин · Легко

Сэндвич с индейкой и клюквой

🔥 332 ккал · Белки 24 · Жиры 8 · Углеводы 38

⏱ 5 мин · Легко

Онигири с лососем

🔥 180 ккал · Белки 15 · Жиры 1 · Углеводы 27

⏱ 40 мин · Легко

Сыр Халлуми

🔥 361 ккал · Белки 22 · Жиры 31 · Углеводы 2

⏱ 13 мин · Легко

Испанский омлет с картофелем

🔥 291 ккал · Белки 9 · Жиры 15 · Углеводы 29

⏱ 50 мин · Средне

Тост с копченым лососем

🔥 242 ккал · Белки 16 · Жиры 12 · Углеводы 17

⏱ 7 мин · Легко

Греческая пита с салатом

🔥 470 ккал · Белки 12 · Жиры 27 · Углеводы 48

⏱ 17 мин · Легко

Прошутто с дыней

🔥 190 ккал · Белки 14 · Жиры 9 · Углеводы 15

⏱ 5 мин · Легко

Помидоры на гриле

🔥 131 ккал · Белки 2 · Жиры 10 · Углеводы 9

⏱ 15 мин · Легко

Текка Маки

🔥 303 ккал · Белки 22 · Жиры 1 · Углеводы 49

⏱ 60 мин · Средне

Ананас на гриле

🔥 93 ккал · Белки 1 · Жиры 2 · Углеводы 20

⏱ 13 мин · Легко

Саке Маки

🔥 259 ккал · Белки 14 · Жиры 6 · Углеводы 34

⏱ 15 мин · Средне

Гамбас аль Ахильо (Креветки с чесноком)

🔥 427 ккал · Белки 33 · Жиры 32 · Углеводы 6

⏱ 17 мин · Легко

Отварные креветки

🔥 170 ккал · Белки 40 · Жиры 1 · Углеводы 0

⏱ 8 мин · Легко

Сырная кесадилья

🔥 376 ккал · Белки 18 · Жиры 24 · Углеводы 24

⏱ 12 мин · Легко

Салат Капрезе

🔥 613 ккал · Белки 22 · Жиры 52 · Углеводы 13

⏱ 10 мин · Легко

Сэндвич с помидорами

🔥 367 ккал · Белки 6 · Жиры 22 · Углеводы 36

⏱ 5 мин · Легко