Перекуси — Рецепти

Дзадзикі

🔥 120 ккал · Білки 6 · Жири 9 · Вуглеводи 5

⏱ 15 хв · Легко

Фалафель

🔥 443 ккал · Білки 12 · Жири 25 · Вуглеводи 43

⏱ 45 хв · Середньо

Роті

🔥 218 ккал · Білки 8 · Жири 4 · Вуглеводи 42

⏱ 25 хв · Легко

Брускетта

🔥 320 ккал · Білки 6 · Жири 16 · Вуглеводи 37

⏱ 15 хв · Легко

Арепас

🔥 216 ккал · Білки 5 · Жири 1 · Вуглеводи 47

⏱ 30 хв · Легко

Тост із заквасочного хліба

🔥 272 ккал · Білки 8 · Жири 10 · Вуглеводи 40

⏱ 7 хв · Легко

Шоколадно-банановий смузі

🔥 155 ккал · Білки 4 · Жири 3 · Вуглеводи 33

⏱ 5 хв · Легко

Попкорн, приготований в аерогрилі

🔥 110 ккал · Білки 3 · Жири 1 · Вуглеводи 22

⏱ 4 хв · Легко

Трейл-мікс

🔥 255 ккал · Білки 7 · Жири 19 · Вуглеводи 20

⏱ 2 хв · Легко

Яблучні скибочки з арахісовим маслом

🔥 285 ккал · Білки 9 · Жири 16 · Вуглеводи 32

⏱ 3 хв · Легко

Оливки та Фета

🔥 345 ккал · Білки 10 · Жири 31 · Вуглеводи 9

⏱ 10 хв · Легко

Фалафель у піті

🔥 780 ккал · Білки 15 · Жири 58 · Вуглеводи 52

⏱ 40 хв · Середньо

Мариновані огірки

🔥 15 ккал · Білки 1 · Жири 0 · Вуглеводи 3

⏱ 30 хв · Легко

Смажені фісташки

🔥 160 ккал · Білки 6 · Жири 13 · Вуглеводи 8

⏱ 15 хв · Легко

Устриці на півстворці

🔥 81 ккал · Білки 9 · Жири 2 · Вуглеводи 6

⏱ 10 хв · Середньо

Кокосове молоко

🔥 443 ккал · Білки 4 · Жири 42 · Вуглеводи 19

⏱ 10 хв · Легко

Бін Буріто

🔥 505 ккал · Білки 20 · Жири 24 · Вуглеводи 58

⏱ 20 хв · Легко

Фалафель у піті

🔥 618 ккал · Білки 21 · Жири 29 · Вуглеводи 71

⏱ 40 хв · Середньо

Сендвіч з смаженим сиром

🔥 480 ккал · Білки 19 · Жири 32 · Вуглеводи 29

⏱ 8 хв · Легко

Сендвіч з індичкою та чеддером

🔥 461 ккал · Білки 31 · Жири 23 · Вуглеводи 30

⏱ 5 хв · Легко

Весняні рулетики

🔥 286 ккал · Білки 18 · Жири 10 · Вуглеводи 31

⏱ 40 хв · Середньо

Курячий салат

🔥 664 ккал · Білки 46 · Жири 49 · Вуглеводи 6

⏱ 15 хв · Легко

Гранола батончики

🔥 228 ккал · Білки 6 · Жири 12 · Вуглеводи 27

⏱ 40 хв · Легко

Смузі на мигдальному молоці

🔥 199 ккал · Білки 3 · Жири 3 · Вуглеводи 44

⏱ 5 хв · Легко