Перекуси — Рецепти

Манговий Смузі

🔥 153 ккал · Білки 6 · Жири 3 · Вуглеводи 31

⏱ 5 хв · Легко

Кукурудза на грилі

🔥 229 ккал · Білки 5 · Жири 13 · Вуглеводи 28

⏱ 20 хв · Легко

В'ялена яловичина

🔥 164 ккал · Білки 26 · Жири 3 · Вуглеводи 7

⏱ 380 хв · Середньо

Чіа-пудинг

🔥 230 ккал · Білки 6 · Жири 12 · Вуглеводи 27

⏱ 5 хв · Легко

Смузі-боул

🔥 334 ккал · Білки 8 · Жири 10 · Вуглеводи 62

⏱ 5 хв · Легко

Овочеві шашлички

🔥 157 ккал · Білки 4 · Жири 10 · Вуглеводи 14

⏱ 30 хв · Легко

Спаржа на грилі

🔥 81 ккал · Білки 4 · Жири 5 · Вуглеводи 7

⏱ 13 хв · Легко

Кабачки на грилі

🔥 100 ккал · Білки 3 · Жири 8 · Вуглеводи 7

⏱ 20 хв · Легко

Баклажан на грилі

🔥 224 ккал · Білки 2 · Жири 20 · Вуглеводи 11

⏱ 27 хв · Легко

Овочеві Спрінг-роли

🔥 427 ккал · Білки 10 · Жири 11 · Вуглеводи 74

⏱ 45 хв · Середньо

Овочеві суші роли

🔥 406 ккал · Білки 10 · Жири 11 · Вуглеводи 71

⏱ 70 хв · Середньо

Багель з локсом та вершковим сиром

🔥 582 ккал · Білки 32 · Жири 20 · Вуглеводи 70

⏱ 10 хв · Легко

Болгарський перець на грилі

🔥 212 ккал · Білки 3 · Жири 14 · Вуглеводи 22

⏱ 25 хв · Легко

Грейпфрутовий сік

🔥 101 ккал · Білки 2 · Жири 0 · Вуглеводи 26

⏱ 5 хв · Легко

Рол з індичкою та авокадо

🔥 469 ккал · Білки 27 · Жири 22 · Вуглеводи 42

⏱ 10 хв · Легко

Паніні з куркою та песто

🔥 595 ккал · Білки 42 · Жири 25 · Вуглеводи 48

⏱ 17 хв · Легко

Брускетта з томатами та базиліком

🔥 233 ккал · Білки 4 · Жири 16 · Вуглеводи 19

⏱ 20 хв · Легко

Паніні Капрезе

🔥 714 ккал · Білки 33 · Жири 36 · Вуглеводи 67

⏱ 17 хв · Легко

Мюслі

🔥 311 ккал · Білки 12 · Жири 12 · Вуглеводи 42

⏱ 5 хв · Легко

Ягідна смузі-боул

🔥 425 ккал · Білки 14 · Жири 11 · Вуглеводи 76

⏱ 5 хв · Легко

Рулети з рисового паперу

🔥 338 ккал · Білки 24 · Жири 10 · Вуглеводи 39

⏱ 45 хв · Середньо

Хумус та овочевий рол

🔥 363 ккал · Білки 13 · Жири 16 · Вуглеводи 49

⏱ 10 хв · Легко

Табуле

🔥 284 ккал · Білки 7 · Жири 15 · Вуглеводи 36

⏱ 25 хв · Легко

Смажений халлумі

🔥 366 ккал · Білки 22 · Жири 31 · Вуглеводи 2

⏱ 12 хв · Легко