Encas — Recettes

Cocktail de crevettes

🔥 307 kcal · Protéines 38 · Lipides 8 · Glucides 28

⏱ 25 min · Facile

Wrap de poulet Jerk des Caraïbes

🔥 732 kcal · Protéines 52 · Lipides 30 · Glucides 62

⏱ 35 min · Moyenne

Sandwich au brie et à la pomme

🔥 405 kcal · Protéines 17 · Lipides 21 · Glucides 40

⏱ 5 min · Facile

Panini aux champignons balsamiques

🔥 664 kcal · Protéines 29 · Lipides 27 · Glucides 83

⏱ 25 min · Facile

Sandwich à la salade de crabe

🔥 451 kcal · Protéines 23 · Lipides 25 · Glucides 32

⏱ 10 min · Facile

Sandwich à l'omelette espagnole

🔥 723 kcal · Protéines 25 · Lipides 33 · Glucides 83

⏱ 40 min · Moyenne

Wrap de Salade Waldorf au Poulet

🔥 832 kcal · Protéines 45 · Lipides 50 · Glucides 45

⏱ 15 min · Facile

Manakish

🔥 475 kcal · Protéines 9 · Lipides 24 · Glucides 56

⏱ 37 min · Moyenne

Pain Lavash

🔥 200 kcal · Protéines 6 · Lipides 1 · Glucides 42

⏱ 30 min · Facile

Pain aux céréales germées

🔥 107 kcal · Protéines 3 · Lipides 2 · Glucides 19

⏱ 95 min · Moyenne

Muffin aux flocons d'avoine

🔥 194 kcal · Protéines 5 · Lipides 7 · Glucides 27

⏱ 35 min · Facile

Vegemite sur Toast

🔥 145 kcal · Protéines 5 · Lipides 7 · Glucides 15

⏱ 3 min · Facile

Œufs cocotte à l'avocat

🔥 190 kcal · Protéines 8 · Lipides 16 · Glucides 7

⏱ 20 min · Facile

Onsen Tamago

🔥 91 kcal · Protéines 7 · Lipides 5 · Glucides 4

⏱ 30 min · Moyenne

Mutabal

🔥 271 kcal · Protéines 6 · Lipides 23 · Glucides 14

⏱ 60 min · Facile

Smoothie à la betterave

🔥 198 kcal · Protéines 4 · Lipides 2 · Glucides 45

⏱ 10 min · Facile

Bol de Matcha

🔥 7 kcal · Protéines 1 · Lipides 0 · Glucides 1

⏱ 3 min · Facile

Tamago Kake Gohan

🔥 312 kcal · Protéines 12 · Lipides 6 · Glucides 54

⏱ 2 min · Facile

Blini

🔥 186 kcal · Protéines 5 · Lipides 12 · Glucides 16

⏱ 40 min · Facile

Onigiri à la prune umeboshi

🔥 137 kcal · Protéines 3 · Lipides 0 · Glucides 30

⏱ 30 min · Facile

Crêpes à la Farine de Coco

🔥 419 kcal · Protéines 19 · Lipides 21 · Glucides 34

⏱ 25 min · Facile

Wrap aux pois chiches écrasés

🔥 553 kcal · Protéines 20 · Lipides 20 · Glucides 75

⏱ 15 min · Facile

Uttapam à la tomate

🔥 528 kcal · Protéines 11 · Lipides 16 · Glucides 79

⏱ 45 min · Moyenne

Molletes

🔥 840 kcal · Protéines 40 · Lipides 28 · Glucides 112

⏱ 20 min · Facile