Encas — Recettes

Tarator

🔥 350 kcal · Protéines 14 · Lipides 28 · Glucides 17

⏱ 15 min · Facile

Wrap au houmous de poivron rouge

🔥 406 kcal · Protéines 14 · Lipides 19 · Glucides 48

⏱ 10 min · Facile

Sandwich aux courgettes grillées

🔥 704 kcal · Protéines 26 · Lipides 41 · Glucides 64

⏱ 20 min · Facile

Carpaccio de thon

🔥 238 kcal · Protéines 24 · Lipides 15 · Glucides 2

⏱ 10 min · Facile

Rouleaux de printemps au poulet

🔥 429 kcal · Protéines 26 · Lipides 10 · Glucides 60

⏱ 30 min · Moyenne

Rouleaux de papier de riz au canard

🔥 442 kcal · Protéines 24 · Lipides 19 · Glucides 46

⏱ 30 min · Moyenne

Ceviche Végan

🔥 236 kcal · Protéines 4 · Lipides 12 · Glucides 29

⏱ 20 min · Facile

Thepla (Pain plat indien au fenugrec)

🔥 550 kcal · Protéines 19 · Lipides 19 · Glucides 83

⏱ 30 min · Moyenne

Truffes cacao-dattes

🔥 238 kcal · Protéines 4 · Lipides 9 · Glucides 43

⏱ 15 min · Facile

Tostones aux haricots noirs

🔥 493 kcal · Protéines 10 · Lipides 15 · Glucides 84

⏱ 50 min · Moyenne

Omelette de pois chiches

🔥 247 kcal · Protéines 11 · Lipides 9 · Glucides 33

⏱ 18 min · Facile

Manakish au Za'atar

🔥 481 kcal · Protéines 10 · Lipides 20 · Glucides 63

⏱ 45 min · Facile

Rouleau de Peau de Saumon

🔥 327 kcal · Protéines 15 · Lipides 17 · Glucides 31

⏱ 55 min · Moyenne

Pain croustillant au fromage

🔥 210 kcal · Protéines 12 · Lipides 13 · Glucides 15

⏱ 2 min · Facile

Muffins aux carottes

🔥 223 kcal · Protéines 3 · Lipides 11 · Glucides 28

⏱ 35 min · Facile

Salade de haricots noirs et maïs

🔥 308 kcal · Protéines 11 · Lipides 12 · Glucides 44

⏱ 15 min · Facile

Edamame Épicé

🔥 242 kcal · Protéines 18 · Lipides 14 · Glucides 18

⏱ 12 min · Facile

Pois chiches rôtis épicés

🔥 182 kcal · Protéines 6 · Lipides 9 · Glucides 19

⏱ 35 min · Facile

Bok Choy Grillé

🔥 184 kcal · Protéines 5 · Lipides 15 · Glucides 10

⏱ 18 min · Facile

Oignons verts grillés

🔥 77 kcal · Protéines 2 · Lipides 5 · Glucides 7

⏱ 12 min · Facile

Plantains grillés

🔥 195 kcal · Protéines 2 · Lipides 6 · Glucides 40

⏱ 15 min · Facile

Huîtres grillées

🔥 167 kcal · Protéines 7 · Lipides 14 · Glucides 4

⏱ 27 min · Moyenne

Marmite sur toast

🔥 126 kcal · Protéines 4 · Lipides 5 · Glucides 16

⏱ 4 min · Facile

Kushiyaki (Brochettes de poulet et poireau)

🔥 387 kcal · Protéines 38 · Lipides 15 · Glucides 18

⏱ 35 min · Moyenne