Recettes saines avec calories et macros

Cuajada Andine

🔥 360 kcal · Protéines 19 · Lipides 21 · Glucides 29

⏱ 10 min · Facile

Soupe Cuchuco

🔥 550 kcal · Protéines 25 · Lipides 18 · Glucides 71

⏱ 110 min · Moyenne

Viudo de Pescado (Ragoût de Poisson Colombien)

🔥 716 kcal · Protéines 36 · Lipides 19 · Glucides 105

⏱ 75 min · Moyenne

Chalaquita de Mariscos (Salade de Fruits de Mer Péruvienne)

🔥 249 kcal · Protéines 31 · Lipides 6 · Glucides 14

⏱ 30 min · Facile

Poisson à la Chorrillana

🔥 1058 kcal · Protéines 56 · Lipides 35 · Glucides 127

⏱ 55 min · Moyenne

Benachin (Jollof de Poisson Gambien)

🔥 626 kcal · Protéines 30 · Lipides 11 · Glucides 102

⏱ 90 min · Moyenne

Omo Tuo (Boules de riz pilé)

🔥 290 kcal · Protéines 5 · Lipides 0 · Glucides 64

⏱ 30 min · Facile

Chojín (Salade de Chicharrón)

🔥 470 kcal · Protéines 45 · Lipides 28 · Glucides 7

⏱ 15 min · Facile

Urap

🔥 338 kcal · Protéines 6 · Lipides 23 · Glucides 30

⏱ 35 min · Facile

Kimbap Chungmu

🔥 413 kcal · Protéines 20 · Lipides 13 · Glucides 56

⏱ 45 min · Moyenne

Boribap (Riz d'Orge Coréen)

🔥 591 kcal · Protéines 21 · Lipides 13 · Glucides 85

⏱ 45 min · Moyenne

Japgokbap

🔥 216 kcal · Protéines 6 · Lipides 1 · Glucides 45

⏱ 50 min · Facile

Pilaf de Freekeh

🔥 300 kcal · Protéines 8 · Lipides 12 · Glucides 37

⏱ 45 min · Facile

Bamies (Ragoût de Gombos Grec)

🔥 206 kcal · Protéines 4 · Lipides 14 · Glucides 18

⏱ 70 min · Facile

Bol de sorgho

🔥 330 kcal · Protéines 11 · Lipides 8 · Glucides 58

⏱ 50 min · Facile

Salade d'épeautre

🔥 616 kcal · Protéines 18 · Lipides 25 · Glucides 87

⏱ 60 min · Facile

Feta au Miel (Feta Me Meli)

🔥 353 kcal · Protéines 15 · Lipides 24 · Glucides 21

⏱ 23 min · Facile

Courge Sautée

🔥 234 kcal · Protéines 2 · Lipides 15 · Glucides 25

⏱ 30 min · Facile

Moje Manchego (Salade de Manchego)

🔥 539 kcal · Protéines 32 · Lipides 37 · Glucides 22

⏱ 15 min · Facile

Eetch (Salade arménienne de boulgour)

🔥 385 kcal · Protéines 7 · Lipides 16 · Glucides 57

⏱ 35 min · Facile

Artichauts à l'huile d'olive (Enginar Zeytinyagli)

🔥 299 kcal · Protéines 6 · Lipides 20 · Glucides 26

⏱ 50 min · Facile

Malloreddus (Gnocchetti sardes au ragoût de saucisse)

🔥 720 kcal · Protéines 26 · Lipides 35 · Glucides 71

⏱ 60 min · Moyenne

Salade d'amarante

🔥 229 kcal · Protéines 5 · Lipides 12 · Glucides 27

⏱ 35 min · Facile

Batinjan Raheb (Salade d'aubergines du moine)

🔥 175 kcal · Protéines 3 · Lipides 12 · Glucides 18

⏱ 60 min · Facile