मछली — रेसिपी
पेपर में मछली (पापिलोट)
🔥 288 किलो कैलोरी · प्रोटीन 29 · फैट 10 · कार्ब्स 14
पेसचे अल फोर्नो (बेक्ड मछली)
🔥 392 किलो कैलोरी · प्रोटीन 33 · फैट 22 · कार्ब्स 15
ताहिती सलाद (पॉइसन क्रू)
🔥 453 किलो कैलोरी · प्रोटीन 38 · फैट 24 · कार्ब्स 21
कॉड मछली का सलाद (एन्सालाडा डे बाकालियाओ)
🔥 588 किलो कैलोरी · प्रोटीन 32 · फैट 28 · कार्ब्स 48
भुनी हुई मॉन्कफिश
🔥 281 किलो कैलोरी · प्रोटीन 34 · फैट 11 · कार्ब्स 3
एस्गरात्
🔥 450 किलो कैलोरी · प्रोटीन 28 · फैट 29 · कार्ब्स 21
रोंडॉन (कैरेबियन सीफूड स्टू)
🔥 780 किलो कैलोरी · प्रोटीन 42 · फैट 26 · कार्ब्स 99
पुर्तगाली मछली स्टू
🔥 343 किलो कैलोरी · प्रोटीन 27 · फैट 12 · कार्ब्स 29
सेरेनाटा डी बाकालाओ (कॉडफ़िश सलाद)
🔥 599 किलो कैलोरी · प्रोटीन 27 · फैट 34 · कार्ब्स 35
इक्वाडोरियन मछली का स्टू
🔥 366 किलो कैलोरी · प्रोटीन 36 · फैट 10 · कार्ब्स 34
काल्डिल्लो डे कोंग्रेओ (कांग्र ईल स्टू)
🔥 420 किलो कैलोरी · प्रोटीन 45 · फैट 12 · कार्ब्स 29
सब्ज़ी पोलो बा माही (जड़ी-बूटी चावल मछली के साथ)
🔥 799 किलो कैलोरी · प्रोटीन 38 · फैट 32 · कार्ब्स 94
ताजेन समक (मोरक्कन फिश ताजीन)
🔥 400 किलो कैलोरी · प्रोटीन 32 · फैट 16 · कार्ब्स 31
बन मैम (वियतनामी किण्वित मछली नूडल सूप)
🔥 890 किलो कैलोरी · प्रोटीन 48 · फैट 39 · कार्ब्स 86
मोंकफिश स्टू
🔥 379 किलो कैलोरी · प्रोटीन 31 · फैट 8 · कार्ब्स 39
मायुन-टैंग (तीखा मछली का स्टू)
🔥 311 किलो कैलोरी · प्रोटीन 39 · फैट 6 · कार्ब्स 27
पेसकाडो ज़ारंडियाडो (ग्रिल्ड मछली मेक्सिकन शैली)
🔥 531 किलो कैलोरी · प्रोटीन 58 · फैट 27 · कार्ब्स 17
सामक मश्वी (भुनी हुई मछली)
🔥 690 किलो कैलोरी · प्रोटीन 72 · फैट 38 · कार्ब्स 14
सार्डिन 'बेक्काफिको' शैली
🔥 742 किलो कैलोरी · प्रोटीन 45 · फैट 47 · कार्ब्स 45
पिपिर्राना
🔥 368 किलो कैलोरी · प्रोटीन 22 · फैट 25 · कार्ब्स 15
भुनी हुई मैकेरल (सेंगसोन-गुई)
🔥 390 किलो कैलोरी · प्रोटीन 30 · फैट 30 · कार्ब्स 0
भुना हुआ टर्बोट
🔥 288 किलो कैलोरी · प्रोटीन 32 · फैट 16 · कार्ब्स 2
मर्सियन सलाद
🔥 341 किलो कैलोरी · प्रोटीन 15 · फैट 26 · कार्ब्स 12
मलागा शैली का सलाद
🔥 549 किलो कैलोरी · प्रोटीन 24 · फैट 31 · कार्ब्स 43
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