Առողջ բաղադրատոմսեր՝ կալորիաներով և մակրոներով

Մուպունգա Վե Դովի (Զիմբաբվեի Բրինձ Գետնանուշի Յուղով)

🔥 441 կկալ · Սպիտակուց 15 · Ճարպ 20 · Ածխաջրեր 53

⏱ 45 ր · Հեշտ

Չիրիմոյա Ալեգրե

🔥 235 կկալ · Սպիտակուց 4 · Ճարպ 2 · Ածխաջրեր 55

⏱ 10 ր · Հեշտ

Տակակա

🔥 182 կկալ · Սպիտակուց 11 · Ճարպ 1 · Ածխաջրեր 34

⏱ 30 ր · Միջին

Տավարի ոտքի ապուր (Սոպա դե Լագարտո)

🔥 733 կկալ · Սպիտակուց 50 · Ճարպ 14 · Ածխաջրեր 105

⏱ 180 ր · Միջին

Տեմպե Կեչապ

🔥 589 կկալ · Սպիտակուց 32 · Ճարպ 29 · Ածխաջրեր 66

⏱ 30 ր · Հեշտ

Բինալոտ

🔥 749 կկալ · Սպիտակուց 37 · Ճարպ 36 · Ածխաջրեր 64

⏱ 35 ր · Հեշտ

Աթաքիլթ Ուաթ (Եթովպական կաղամբի և կարտոֆիլի շոգեխաշ)

🔥 199 կկալ · Սպիտակուց 5 · Ճարպ 7 · Ածխաջրեր 31

⏱ 45 ր · Հեշտ

Յարմա (ձեձաձով փլավ գառան մսով)

🔥 652 կկալ · Սպիտակուց 39 · Ճարպ 26 · Ածխաջրեր 66

⏱ 110 ր · Միջին

Օգոկբապ (Հինգհատիկ բրինձ)

🔥 325 կկալ · Սպիտակուց 10 · Ճարպ 1 · Ածխաջրեր 68

⏱ 65 ր · Հեշտ

Գոմեն Վատ

🔥 188 կկալ · Սպիտակուց 6 · Ճարպ 12 · Ածխաջրեր 19

⏱ 60 ր · Միջին

Թխած Սուդակ

🔥 258 կկալ · Սպիտակուց 33 · Ճարպ 12 · Ածխաջրեր 6

⏱ 35 ր · Հեշտ

Մոտե Պիլյո

🔥 381 կկալ · Սպիտակուց 16 · Ճարպ 25 · Ածխաջրեր 26

⏱ 30 ր · Հեշտ

Կաղամբի ֆուգաթ

🔥 143 կկալ · Սպիտակուց 3 · Ճարպ 10 · Ածխաջրեր 10

⏱ 25 ր · Հեշտ

Կամուտ աղցան

🔥 333 կկալ · Սպիտակուց 10 · Ճարպ 17 · Ածխաջրեր 39

⏱ 60 ր · Հեշտ

Բրիամ

🔥 325 կկալ · Սպիտակուց 6 · Ճարպ 15 · Ածխաջրեր 43

⏱ 80 ր · Հեշտ

Եփած խխունջներ

🔥 190 կկալ · Սպիտակուց 34 · Ճարպ 3 · Ածխաջրեր 5

⏱ 50 ր · Միջին

Մաթազիզ (Պաղեստինյան գառան և յոգուրտի ֆարշով շոգեխաշած միս)

🔥 487 կկալ · Սպիտակուց 32 · Ճարպ 22 · Ածխաջրեր 45

⏱ 135 ր · Միջին

Հաուսա Կոկո շիլա (Կծու կորեկի շիլա)

🔥 234 կկալ · Սպիտակուց 6 · Ճարպ 2 · Ածխաջրեր 50

⏱ 35 ր · Միջին

Չուո-թանգ (Կորեական լոշտակի ապուր)

🔥 415 կկալ · Սպիտակուց 47 · Ճարպ 14 · Ածխաջրեր 30

⏱ 105 ր · Միջին

Թեֆֆ շիլա

🔥 184 կկալ · Սպիտակուց 7 · Ճարպ 1 · Ածխաջրեր 36

⏱ 20 ր · Հեշտ

Ծովային վարունգի շոգեխաշուկ

🔥 154 կկալ · Սպիտակուց 7 · Ճարպ 5 · Ածխաջրեր 18

⏱ 40 ր · Միջին

Կալան (Կերալա ոճի բանջարեղենի կարի)

🔥 315 կկալ · Սպիտակուց 5 · Ճարպ 18 · Ածխաջրեր 38

⏱ 50 ր · Միջին

Մոթ Դալ

🔥 270 կկալ · Սպիտակուց 12 · Ճարպ 9 · Ածխաջրեր 37

⏱ 50 ր · Միջին

Վարսակի ապուր

🔥 431 կկալ · Սպիտակուց 18 · Ճարպ 21 · Ածխաջրեր 43

⏱ 25 ր · Հեշտ