Ricette sane con calorie e macro

Cuajada Andina

🔥 360 kcal · Proteine 19 · Grassi 21 · Carboidrati 29

⏱ 10 min · Facile

Zuppa di Cuchuco

🔥 550 kcal · Proteine 25 · Grassi 18 · Carboidrati 71

⏱ 110 min · Media

Viudo de Pescado (Stufato di Pesce Colombiano)

🔥 716 kcal · Proteine 36 · Grassi 19 · Carboidrati 105

⏱ 75 min · Media

Chalaquita de Mariscos (Insalata Peruviana di Frutti di Mare)

🔥 249 kcal · Proteine 31 · Grassi 6 · Carboidrati 14

⏱ 30 min · Facile

Pesce alla Chorrillana

🔥 1058 kcal · Proteine 56 · Grassi 35 · Carboidrati 127

⏱ 55 min · Media

Benachin (Jollof di Pesce Gambiano)

🔥 626 kcal · Proteine 30 · Grassi 11 · Carboidrati 102

⏱ 90 min · Media

Omo Tuo (Palline di riso pestato)

🔥 290 kcal · Proteine 5 · Grassi 0 · Carboidrati 64

⏱ 30 min · Facile

Chojín (Insalata di Chicharrón)

🔥 470 kcal · Proteine 45 · Grassi 28 · Carboidrati 7

⏱ 15 min · Facile

Urap

🔥 338 kcal · Proteine 6 · Grassi 23 · Carboidrati 30

⏱ 35 min · Facile

Kimbap Chungmu

🔥 413 kcal · Proteine 20 · Grassi 13 · Carboidrati 56

⏱ 45 min · Media

Boribap (Riso d'Orzo Coreano)

🔥 591 kcal · Proteine 21 · Grassi 13 · Carboidrati 85

⏱ 45 min · Media

Japgokbap

🔥 216 kcal · Proteine 6 · Grassi 1 · Carboidrati 45

⏱ 50 min · Facile

Pilaf di Freekeh

🔥 300 kcal · Proteine 8 · Grassi 12 · Carboidrati 37

⏱ 45 min · Facile

Bamies (Stufato Greco di Okra)

🔥 206 kcal · Proteine 4 · Grassi 14 · Carboidrati 18

⏱ 70 min · Facile

Bowl di sorgo

🔥 330 kcal · Proteine 11 · Grassi 8 · Carboidrati 58

⏱ 50 min · Facile

Insalata di farro

🔥 616 kcal · Proteine 18 · Grassi 25 · Carboidrati 87

⏱ 60 min · Facile

Feta al Miele (Feta Me Meli)

🔥 353 kcal · Proteine 15 · Grassi 24 · Carboidrati 21

⏱ 23 min · Facile

Zucca Saltata

🔥 234 kcal · Proteine 2 · Grassi 15 · Carboidrati 25

⏱ 30 min · Facile

Moje Manchego (Insalata Manchego)

🔥 539 kcal · Proteine 32 · Grassi 37 · Carboidrati 22

⏱ 15 min · Facile

Eetch (Insalata armena di bulgur)

🔥 385 kcal · Proteine 7 · Grassi 16 · Carboidrati 57

⏱ 35 min · Facile

Carciofi all'olio d'oliva (Enginar Zeytinyagli)

🔥 299 kcal · Proteine 6 · Grassi 20 · Carboidrati 26

⏱ 50 min · Facile

Malloreddus (Gnocchetti sardi al ragù di salsiccia)

🔥 720 kcal · Proteine 26 · Grassi 35 · Carboidrati 71

⏱ 60 min · Media

Insalata di amaranto

🔥 229 kcal · Proteine 5 · Grassi 12 · Carboidrati 27

⏱ 35 min · Facile

Batinjan Raheb (Insalata di melanzane del monaco)

🔥 175 kcal · Proteine 3 · Grassi 12 · Carboidrati 18

⏱ 60 min · Facile