Obiady — Przepisy

Brik

🔥 487 kcal · Białko 22 · Tłuszcz 31 · Węglowodany 31

⏱ 20 min · Średni

Fasolakia Lathera (Grecki gulasz z zielonej fasolki)

🔥 357 kcal · Białko 5 · Tłuszcz 26 · Węglowodany 30

⏱ 70 min · Łatwy

Sola Nantua

🔥 791 kcal · Białko 54 · Tłuszcz 50 · Węglowodany 20

⏱ 50 min · Średni

Tian Prowansalski

🔥 218 kcal · Białko 4 · Tłuszcz 16 · Węglowodany 19

⏱ 70 min · Średni

Fasolakia (Grecki gulasz z zielonej fasolki)

🔥 260 kcal · Białko 5 · Tłuszcz 14 · Węglowodany 30

⏱ 60 min · Łatwy

Zupa krem z dyni

🔥 137 kcal · Białko 3 · Tłuszcz 8 · Węglowodany 18

⏱ 40 min · Łatwy

Pupusas fasolowe

🔥 335 kcal · Białko 9 · Tłuszcz 8 · Węglowodany 60

⏱ 45 min · Średni

Tadżin z rybą

🔥 404 kcal · Białko 32 · Tłuszcz 16 · Węglowodany 37

⏱ 65 min · Średni

Sałatka z selera

🔥 607 kcal · Białko 15 · Tłuszcz 56 · Węglowodany 13

⏱ 15 min · Łatwy

Pinchos Morunos

🔥 387 kcal · Białko 40 · Tłuszcz 21 · Węglowodany 7

⏱ 32 min · Średni

Nasi Paprik (pikantny ryż z kurczakiem stir-fry)

🔥 758 kcal · Białko 55 · Tłuszcz 22 · Węglowodany 75

⏱ 35 min · Średni

Gemista (faszerowane warzywa po grecku)

🔥 522 kcal · Białko 9 · Tłuszcz 24 · Węglowodany 71

⏱ 125 min · Średni

Tofu Satay z sosem orzechowym

🔥 275 kcal · Białko 15 · Tłuszcz 17 · Węglowodany 16

⏱ 37 min · Średni

Pirão de Peixe (Brazylijska kaszka rybna)

🔥 368 kcal · Białko 22 · Tłuszcz 11 · Węglowodany 44

⏱ 55 min · Średni

Koya Dofu

🔥 152 kcal · Białko 11 · Tłuszcz 5 · Węglowodany 16

⏱ 40 min · Średni

Kolokithokeftedes (Greckie placki z cukinii)

🔥 315 kcal · Białko 11 · Tłuszcz 18 · Węglowodany 22

⏱ 45 min · Średni

Parihuela

🔥 320 kcal · Białko 40 · Tłuszcz 9 · Węglowodany 17

⏱ 60 min · Średni

Nasu Dengaku (Bakłażan glazurowany miso)

🔥 370 kcal · Białko 6 · Tłuszcz 18 · Węglowodany 43

⏱ 40 min · Łatwy

Ośmiornica po luciańsku

🔥 397 kcal · Białko 49 · Tłuszcz 18 · Węglowodany 8

⏱ 110 min · Średni

Pilaw z prosa

🔥 261 kcal · Białko 7 · Tłuszcz 9 · Węglowodany 41

⏱ 40 min · Łatwy

Śledzie Matjes

🔥 344 kcal · Białko 29 · Tłuszcz 27 · Węglowodany 4

⏱ 10 min · Łatwy

Placinta z serem i koperkiem

🔥 356 kcal · Białko 14 · Tłuszcz 10 · Węglowodany 50

⏱ 85 min · Średni

Pissaladière

🔥 318 kcal · Białko 8 · Tłuszcz 13 · Węglowodany 44

⏱ 100 min · Średni

Lapskaus (Norweski gulasz)

🔥 442 kcal · Białko 40 · Tłuszcz 10 · Węglowodany 47

⏱ 125 min · Średni