Receitas saudáveis com calorias e macros

Panquecas de batata

🔥 401 kcal · Proteínas 8 · Gorduras 17 · Hidratos de carbono 53

⏱ 35 min · Média

Frango à Caçadora (Poulet Chasseur)

🔥 585 kcal · Proteínas 55 · Gorduras 32 · Hidratos de carbono 13

⏱ 70 min · Média

Sauerbraten

🔥 534 kcal · Proteínas 65 · Gorduras 20 · Hidratos de carbono 23

⏱ 270 min · Difícil

Knödel (Bolinhos de pão)

🔥 603 kcal · Proteínas 22 · Gorduras 19 · Hidratos de carbono 83

⏱ 40 min · Média

Wrap de Quinoa e Vegetais

🔥 459 kcal · Proteínas 15 · Gorduras 15 · Hidratos de carbono 69

⏱ 35 min · Fácil

Salada Mista (Ensalada Mixta)

🔥 388 kcal · Proteínas 22 · Gorduras 29 · Hidratos de carbono 13

⏱ 15 min · Fácil

Moro de Guandules com Frango (Arroz e Ervilhas de Pombo com Frango)

🔥 939 kcal · Proteínas 78 · Gorduras 17 · Hidratos de carbono 113

⏱ 80 min · Média

Shahi Murg (Frango Real)

🔥 616 kcal · Proteínas 42 · Gorduras 37 · Hidratos de carbono 27

⏱ 65 min · Média

Ensopado de Frango Kerala

🔥 487 kcal · Proteínas 36 · Gorduras 27 · Hidratos de carbono 27

⏱ 60 min · Média

Frango Ghee Assado

🔥 387 kcal · Proteínas 40 · Gorduras 21 · Hidratos de carbono 8

⏱ 55 min · Média

Repolho e Massa

🔥 340 kcal · Proteínas 9 · Gorduras 11 · Hidratos de carbono 51

⏱ 40 min · Fácil

Hambúrguer Samosa de Batata e Ervilha

🔥 514 kcal · Proteínas 14 · Gorduras 17 · Hidratos de carbono 81

⏱ 40 min · Média

Manga grelhada

🔥 120 kcal · Proteínas 2 · Gorduras 1 · Hidratos de carbono 30

⏱ 10 min · Fácil

Gelatina de Lichia

🔥 210 kcal · Proteínas 1 · Gorduras 0 · Hidratos de carbono 54

⏱ 15 min · Fácil

Bananas Grelhadas

🔥 255 kcal · Proteínas 2 · Gorduras 6 · Hidratos de carbono 54

⏱ 12 min · Fácil

Katsudon

🔥 1060 kcal · Proteínas 53 · Gorduras 37 · Hidratos de carbono 114

⏱ 45 min · Média

Empadão de Peru

🔥 406 kcal · Proteínas 27 · Gorduras 14 · Hidratos de carbono 42

⏱ 75 min · Média

Biscoitos de banana e aveia

🔥 127 kcal · Proteínas 4 · Gorduras 2 · Hidratos de carbono 25

⏱ 25 min · Fácil

Ragú de peru

🔥 359 kcal · Proteínas 29 · Gorduras 17 · Hidratos de carbono 20

⏱ 80 min · Média

Maçãs grelhadas

🔥 133 kcal · Proteínas 1 · Gorduras 4 · Hidratos de carbono 26

⏱ 15 min · Fácil

Arroz Chaufa (Arroz Frito Peruano)

🔥 510 kcal · Proteínas 36 · Gorduras 20 · Hidratos de carbono 48

⏱ 45 min · Média

Polenta grelhada

🔥 225 kcal · Proteínas 4 · Gorduras 6 · Hidratos de carbono 38

⏱ 40 min · Fácil

Rolos de couve com peru

🔥 193 kcal · Proteínas 15 · Gorduras 5 · Hidratos de carbono 21

⏱ 100 min · Média

Pilaf (Arroz Pilaf)

🔥 518 kcal · Proteínas 21 · Gorduras 21 · Hidratos de carbono 61

⏱ 100 min · Média