Полезные рецепты с калориями и БЖУ

Запеченная тилапия

🔥 294 ккал · Белки 32 · Жиры 17 · Углеводы 4

⏱ 25 мин · Легко

Фузилли с помидорами черри

🔥 444 ккал · Белки 12 · Жиры 16 · Углеводы 68

⏱ 25 мин · Легко

Панини с индейкой

🔥 647 ккал · Белки 40 · Жиры 29 · Углеводы 60

⏱ 15 мин · Легко

Ризотто с грибами

🔥 563 ккал · Белки 16 · Жиры 21 · Углеводы 72

⏱ 50 мин · Средне

Лингуине с вонголе

🔥 591 ккал · Белки 20 · Жиры 25 · Углеводы 62

⏱ 35 мин · Средне

Русский салат

🔥 246 ккал · Белки 10 · Жиры 14 · Углеводы 23

⏱ 45 мин · Легко

Яичный салат

🔥 542 ккал · Белки 19 · Жиры 48 · Углеводы 4

⏱ 20 мин · Легко

Рагу из морепродуктов

🔥 231 ккал · Белки 29 · Жиры 6 · Углеводы 9

⏱ 50 мин · Средне

Салат с макаронами

🔥 445 ккал · Белки 6 · Жиры 33 · Углеводы 28

⏱ 35 мин · Легко

Лосось с лимоном и травами

🔥 512 ккал · Белки 39 · Жиры 37 · Углеводы 6

⏱ 25 мин · Легко

Паста салат

🔥 492 ккал · Белки 14 · Жиры 22 · Углеводы 59

⏱ 27 мин · Легко

Огуречный салат

🔥 127 ккал · Белки 1 · Жиры 10 · Углеводы 8

⏱ 10 мин · Легко

Салат из помидоров

🔥 169 ккал · Белки 2 · Жиры 14 · Углеводы 11

⏱ 10 мин · Легко

Рыбные котлеты

🔥 446 ккал · Белки 39 · Жиры 15 · Углеводы 36

⏱ 35 мин · Легко

Коулслоу

🔥 256 ккал · Белки 2 · Жиры 23 · Углеводы 12

⏱ 15 мин · Легко

Пьероги

🔥 421 ккал · Белки 16 · Жиры 9 · Углеводы 67

⏱ 80 мин · Средне

Рагу по-болонски

🔥 611 ккал · Белки 38 · Жиры 43 · Углеводы 14

⏱ 235 мин · Средне

Салат Шеф-повар

🔥 610 ккал · Белки 40 · Жиры 41 · Углеводы 11

⏱ 15 мин · Легко

Салат "Вальдорф"

🔥 340 ккал · Белки 2 · Жиры 29 · Углеводы 20

⏱ 15 мин · Легко

Салат "Кобб"

🔥 1019 ккал · Белки 55 · Жиры 81 · Углеводы 13

⏱ 45 мин · Средне

Тыквенный суп

🔥 210 ккал · Белки 4 · Жиры 15 · Углеводы 20

⏱ 40 мин · Легко

Салат Нисуаз

🔥 622 ккал · Белки 33 · Жиры 40 · Углеводы 34

⏱ 40 мин · Средне

Салат из лосося

🔥 420 ккал · Белки 23 · Жиры 36 · Углеводы 7

⏱ 10 мин · Легко

Курица с лемонграссом

🔥 430 ккал · Белки 41 · Жиры 21 · Углеводы 19

⏱ 35 мин · Средне