Gesunde Rezepte mit Kalorien & Makros

Shumai

🔥 396 kcal · Eiweiß 26 · Fett 16 · Kohlenhydrate 33

⏱ 45 Min. · Mittel

Spanisches Omelett (Tortilla)

🔥 392 kcal · Eiweiß 15 · Fett 24 · Kohlenhydrate 30

⏱ 55 Min. · Mittel

Lachs-Poke-Bowl

🔥 792 kcal · Eiweiß 44 · Fett 35 · Kohlenhydrate 72

⏱ 40 Min. · Einfach

Erdnussbutter-Bananen-Toast

🔥 320 kcal · Eiweiß 13 · Fett 17 · Kohlenhydrate 33

⏱ 5 Min. · Einfach

Bohnen auf Toast

🔥 377 kcal · Eiweiß 15 · Fett 6 · Kohlenhydrate 58

⏱ 9 Min. · Einfach

Vollkorn-Bagel

🔥 222 kcal · Eiweiß 8 · Fett 1 · Kohlenhydrate 44

⏱ 55 Min. · Mittel

Frühstücks-Taco

🔥 361 kcal · Eiweiß 18 · Fett 24 · Kohlenhydrate 19

⏱ 12 Min. · Einfach

Hähnchen Marsala

🔥 437 kcal · Eiweiß 50 · Fett 18 · Kohlenhydrate 9

⏱ 50 Min. · Mittel

Hähnchen-Tortilla-Suppe

🔥 438 kcal · Eiweiß 28 · Fett 16 · Kohlenhydrate 51

⏱ 50 Min. · Einfach

Hähnchen-Jambalaya

🔥 574 kcal · Eiweiß 48 · Fett 19 · Kohlenhydrate 53

⏱ 70 Min. · Mittel

Bananenpfannkuchen

🔥 362 kcal · Eiweiß 11 · Fett 8 · Kohlenhydrate 62

⏱ 25 Min. · Einfach

Fisch-Tacos

🔥 586 kcal · Eiweiß 30 · Fett 33 · Kohlenhydrate 41

⏱ 35 Min. · Mittel

Dashi

🔥 4 kcal · Eiweiß 1 · Fett 0 · Kohlenhydrate 0

⏱ 25 Min. · Einfach

Pho Bo (Vietnamesische Rindfleischsuppe)

🔥 584 kcal · Eiweiß 29 · Fett 17 · Kohlenhydrate 77

⏱ 280 Min. · Schwer

Griechischer Joghurt mit Walnüssen und Honig

🔥 340 kcal · Eiweiß 20 · Fett 23 · Kohlenhydrate 22

⏱ 2 Min. · Einfach

Grapefruithälften

🔥 63 kcal · Eiweiß 1 · Fett 0 · Kohlenhydrate 16

⏱ 3 Min. · Einfach

Tropischer Smoothie

🔥 230 kcal · Eiweiß 2 · Fett 0 · Kohlenhydrate 58

⏱ 5 Min. · Einfach

Gelber Dal

🔥 356 kcal · Eiweiß 16 · Fett 10 · Kohlenhydrate 50

⏱ 45 Min. · Einfach

Hafermilch-Smoothie

🔥 350 kcal · Eiweiß 10 · Fett 11 · Kohlenhydrate 58

⏱ 5 Min. · Einfach

Kurkuma Latte

🔥 186 kcal · Eiweiß 8 · Fett 8 · Kohlenhydrate 20

⏱ 8 Min. · Einfach

Selleriesaft

🔥 56 kcal · Eiweiß 3 · Fett 1 · Kohlenhydrate 12

⏱ 5 Min. · Einfach

Kombucha

🔥 30 kcal · Eiweiß 0 · Fett 0 · Kohlenhydrate 7

⏱ 15 Min. · Mittel

Thunfischsalat

🔥 346 kcal · Eiweiß 30 · Fett 24 · Kohlenhydrate 4

⏱ 10 Min. · Einfach

Putenbacon

🔥 50 kcal · Eiweiß 6 · Fett 2 · Kohlenhydrate 1

⏱ 9 Min. · Einfach