Gesunde Rezepte mit Kalorien & Makros

Moqueca

🔥 635 kcal · Eiweiß 51 · Fett 39 · Kohlenhydrate 23

⏱ 55 Min. · Mittel

Risotto alla Pescatora (Fischerrisotto)

🔥 579 kcal · Eiweiß 29 · Fett 18 · Kohlenhydrate 72

⏱ 45 Min. · Mittel

Spargelcremesuppe

🔥 245 kcal · Eiweiß 8 · Fett 17 · Kohlenhydrate 18

⏱ 40 Min. · Einfach

Kubanische Schwarze Bohnen

🔥 348 kcal · Eiweiß 18 · Fett 9 · Kohlenhydrate 51

⏱ 145 Min. · Mittel

Krabben-Bisque

🔥 268 kcal · Eiweiß 13 · Fett 18 · Kohlenhydrate 14

⏱ 50 Min. · Mittel

Gebackene Empanadas

🔥 307 kcal · Eiweiß 16 · Fett 14 · Kohlenhydrate 26

⏱ 95 Min. · Mittel

Shrimp Bisque (Krabbenbisque)

🔥 495 kcal · Eiweiß 23 · Fett 38 · Kohlenhydrate 19

⏱ 90 Min. · Mittel

Gegrilltes Gemüse-Taco

🔥 379 kcal · Eiweiß 8 · Fett 21 · Kohlenhydrate 46

⏱ 25 Min. · Einfach

Miso Udon

🔥 508 kcal · Eiweiß 22 · Fett 8 · Kohlenhydrate 88

⏱ 30 Min. · Einfach

Vollkornwaffeln

🔥 562 kcal · Eiweiß 18 · Fett 33 · Kohlenhydrate 51

⏱ 18 Min. · Einfach

Avocadosalat

🔥 397 kcal · Eiweiß 4 · Fett 38 · Kohlenhydrate 20

⏱ 15 Min. · Einfach

Hähnchen-Wrap mit Koriander und Limette

🔥 494 kcal · Eiweiß 47 · Fett 14 · Kohlenhydrate 39

⏱ 30 Min. · Einfach

Karotten-Ingwer-Suppe

🔥 153 kcal · Eiweiß 3 · Fett 8 · Kohlenhydrate 19

⏱ 40 Min. · Einfach

Caldo Verde

🔥 332 kcal · Eiweiß 12 · Fett 17 · Kohlenhydrate 35

⏱ 60 Min. · Einfach

Mandelmehlpfannkuchen

🔥 453 kcal · Eiweiß 21 · Fett 39 · Kohlenhydrate 16

⏱ 25 Min. · Einfach

Pot-au-feu (Französischer Rindfleischeintopf)

🔥 3194 kcal · Eiweiß 302 · Fett 137 · Kohlenhydrate 180

⏱ 210 Min. · Mittel

Spinat-Feta-Wrap

🔥 451 kcal · Eiweiß 16 · Fett 26 · Kohlenhydrate 42

⏱ 25 Min. · Einfach

Mercimek Corbasi (Türkische rote Linsensuppe)

🔥 283 kcal · Eiweiß 14 · Fett 8 · Kohlenhydrate 39

⏱ 40 Min. · Einfach

Mandelbutter-Sandwich

🔥 340 kcal · Eiweiß 13 · Fett 18 · Kohlenhydrate 34

⏱ 2 Min. · Einfach

Beeren-Açaí-Bowl

🔥 410 kcal · Eiweiß 6 · Fett 14 · Kohlenhydrate 67

⏱ 5 Min. · Einfach

Pita mit Labneh

🔥 435 kcal · Eiweiß 16 · Fett 26 · Kohlenhydrate 40

⏱ 5 Min. · Einfach

Reiskuchen mit Erdnussbutter

🔥 260 kcal · Eiweiß 10 · Fett 16 · Kohlenhydrate 24

⏱ 2 Min. · Einfach

Kleie-Muffin

🔥 188 kcal · Eiweiß 5 · Fett 7 · Kohlenhydrate 31

⏱ 35 Min. · Einfach

Pan con Tomate (Brot mit Tomate)

🔥 239 kcal · Eiweiß 5 · Fett 11 · Kohlenhydrate 29

⏱ 8 Min. · Einfach