Gesunde Rezepte mit Kalorien & Makros

Mandelbutter-Toast

🔥 270 kcal · Eiweiß 11 · Fett 17 · Kohlenhydrate 21

⏱ 4 Min. · Einfach

Schisch Tawuk

🔥 344 kcal · Eiweiß 51 · Fett 14 · Kohlenhydrate 15

⏱ 35 Min. · Mittel

Pitaya Bowl

🔥 339 kcal · Eiweiß 6 · Fett 11 · Kohlenhydrate 61

⏱ 5 Min. · Einfach

Garnelen-Curry

🔥 254 kcal · Eiweiß 14 · Fett 17 · Kohlenhydrate 11

⏱ 35 Min. · Mittel

Lamm-Kofta

🔥 522 kcal · Eiweiß 30 · Fett 39 · Kohlenhydrate 10

⏱ 30 Min. · Mittel

Ochsenschwanzgulasch

🔥 627 kcal · Eiweiß 44 · Fett 34 · Kohlenhydrate 28

⏱ 270 Min. · Mittel

Kadai Paneer

🔥 404 kcal · Eiweiß 17 · Fett 28 · Kohlenhydrate 18

⏱ 50 Min. · Mittel

Authentische Thunfisch-Poke Bowl

🔥 574 kcal · Eiweiß 43 · Fett 18 · Kohlenhydrate 58

⏱ 15 Min. · Einfach

Kichererbsen-Eintopf

🔥 291 kcal · Eiweiß 11 · Fett 10 · Kohlenhydrate 40

⏱ 45 Min. · Einfach

Tofusuppe

🔥 135 kcal · Eiweiß 12 · Fett 8 · Kohlenhydrate 8

⏱ 35 Min. · Einfach

Pfirsich-Smoothie

🔥 142 kcal · Eiweiß 13 · Fett 1 · Kohlenhydrate 20

⏱ 2 Min. · Einfach

Thunfisch Onigiri

🔥 271 kcal · Eiweiß 11 · Fett 12 · Kohlenhydrate 29

⏱ 15 Min. · Einfach

Picadillo

🔥 498 kcal · Eiweiß 35 · Fett 26 · Kohlenhydrate 31

⏱ 60 Min. · Mittel

Grünkohl-Ananas-Smoothie

🔥 101 kcal · Eiweiß 2 · Fett 0 · Kohlenhydrate 26

⏱ 5 Min. · Einfach

Fideos Suppe

🔥 264 kcal · Eiweiß 9 · Fett 10 · Kohlenhydrate 37

⏱ 35 Min. · Einfach

Gedämpftes Hähnchenbrötchen

🔥 475 kcal · Eiweiß 26 · Fett 11 · Kohlenhydrate 63

⏱ 65 Min. · Mittel

Melonenschale

🔥 162 kcal · Eiweiß 3 · Fett 1 · Kohlenhydrate 39

⏱ 10 Min. · Einfach

Bigos

🔥 467 kcal · Eiweiß 30 · Fett 28 · Kohlenhydrate 21

⏱ 220 Min. · Mittel

Italienische Fischsuppe (Zuppa di Pesce)

🔥 497 kcal · Eiweiß 40 · Fett 14 · Kohlenhydrate 25

⏱ 60 Min. · Mittel

Frühstücks-Bibimbap

🔥 520 kcal · Eiweiß 17 · Fett 20 · Kohlenhydrate 70

⏱ 45 Min. · Mittel

Za'atar-Brot

🔥 249 kcal · Eiweiß 5 · Fett 10 · Kohlenhydrate 34

⏱ 27 Min. · Einfach

Israelischer Salat

🔥 148 kcal · Eiweiß 3 · Fett 10 · Kohlenhydrate 14

⏱ 15 Min. · Einfach

Vanille-Chia-Pudding

🔥 228 kcal · Eiweiß 6 · Fett 12 · Kohlenhydrate 27

⏱ 5 Min. · Einfach

Rajma (Rote Bohnen Curry)

🔥 226 kcal · Eiweiß 11 · Fett 7 · Kohlenhydrate 31

⏱ 110 Min. · Mittel