Gesunde Rezepte mit Kalorien & Makros

Curry Laksa

🔥 860 kcal · Eiweiß 52 · Fett 57 · Kohlenhydrate 39

⏱ 50 Min. · Mittel

Simit

🔥 353 kcal · Eiweiß 9 · Fett 8 · Kohlenhydrate 60

⏱ 60 Min. · Mittel

Za'atar Manakish

🔥 430 kcal · Eiweiß 9 · Fett 20 · Kohlenhydrate 54

⏱ 40 Min. · Einfach

Consommé

🔥 40 kcal · Eiweiß 7 · Fett 1 · Kohlenhydrate 2

⏱ 135 Min. · Schwer

Frittata

🔥 382 kcal · Eiweiß 26 · Fett 27 · Kohlenhydrate 8

⏱ 40 Min. · Einfach

Erdnusseintopf

🔥 672 kcal · Eiweiß 48 · Fett 37 · Kohlenhydrate 42

⏱ 85 Min. · Mittel

Prosciutto mit Melone

🔥 176 kcal · Eiweiß 14 · Fett 8 · Kohlenhydrate 12

⏱ 5 Min. · Einfach

Cioppino

🔥 486 kcal · Eiweiß 57 · Fett 10 · Kohlenhydrate 23

⏱ 60 Min. · Mittel

Apfel-Zimt-Haferflocken

🔥 209 kcal · Eiweiß 5 · Fett 3 · Kohlenhydrate 43

⏱ 12 Min. · Einfach

Jahrhundertei-Congee

🔥 345 kcal · Eiweiß 21 · Fett 13 · Kohlenhydrate 34

⏱ 90 Min. · Mittel

Thailändische Fischfrikadellen

🔥 367 kcal · Eiweiß 33 · Fett 20 · Kohlenhydrate 14

⏱ 30 Min. · Mittel

Reis mit Garnelen (Arroz con Camarones)

🔥 362 kcal · Eiweiß 29 · Fett 7 · Kohlenhydrate 48

⏱ 55 Min. · Mittel

Garnelenspieße

🔥 313 kcal · Eiweiß 31 · Fett 16 · Kohlenhydrate 12

⏱ 28 Min. · Einfach

Miso-Suppe mit Meeresfrüchten

🔥 277 kcal · Eiweiß 42 · Fett 4 · Kohlenhydrate 15

⏱ 25 Min. · Einfach

Geschwärzter Lachs

🔥 423 kcal · Eiweiß 34 · Fett 31 · Kohlenhydrate 2

⏱ 17 Min. · Mittel

Krabbenbrötchen

🔥 505 kcal · Eiweiß 24 · Fett 34 · Kohlenhydrate 28

⏱ 15 Min. · Einfach

Fettuccine mit Pilzen

🔥 757 kcal · Eiweiß 24 · Fett 42 · Kohlenhydrate 70

⏱ 35 Min. · Mittel

Caprese Nudelsalat

🔥 463 kcal · Eiweiß 16 · Fett 23 · Kohlenhydrate 45

⏱ 25 Min. · Einfach

Gebratener Kabeljau

🔥 285 kcal · Eiweiß 32 · Fett 15 · Kohlenhydrate 2

⏱ 20 Min. · Einfach

Zitronen-Knoblauch-Garnelen-Pasta

🔥 413 kcal · Eiweiß 31 · Fett 13 · Kohlenhydrate 40

⏱ 35 Min. · Einfach

Gegrillter Garnelen-Wrap

🔥 401 kcal · Eiweiß 31 · Fett 12 · Kohlenhydrate 44

⏱ 22 Min. · Einfach

Veggie Club Sandwich

🔥 681 kcal · Eiweiß 24 · Fett 42 · Kohlenhydrate 53

⏱ 10 Min. · Einfach

Thunfisch-Sandwich mit Zitrone und Dill

🔥 417 kcal · Eiweiß 26 · Fett 22 · Kohlenhydrate 31

⏱ 10 Min. · Einfach

Tamago Sando (Japanisches Eiersandwich)

🔥 630 kcal · Eiweiß 27 · Fett 38 · Kohlenhydrate 43

⏱ 25 Min. · Einfach