Gesunde Rezepte mit Kalorien & Makros

Falafel

🔥 443 kcal · Eiweiß 12 · Fett 25 · Kohlenhydrate 43

⏱ 45 Min. · Mittel

Hühner-Reis-Suppe

🔥 256 kcal · Eiweiß 23 · Fett 9 · Kohlenhydrate 21

⏱ 40 Min. · Einfach

Souvlaki

🔥 579 kcal · Eiweiß 44 · Fett 26 · Kohlenhydrate 43

⏱ 40 Min. · Einfach

Valencianische Paella

🔥 705 kcal · Eiweiß 57 · Fett 23 · Kohlenhydrate 66

⏱ 70 Min. · Mittel

Roti

🔥 218 kcal · Eiweiß 8 · Fett 4 · Kohlenhydrate 42

⏱ 25 Min. · Einfach

Bruschetta

🔥 320 kcal · Eiweiß 6 · Fett 16 · Kohlenhydrate 37

⏱ 15 Min. · Einfach

Sauerkraut

🔥 38 kcal · Eiweiß 2 · Fett 0 · Kohlenhydrate 9

⏱ 20 Min. · Einfach

Haferbrei mit Beeren

🔥 210 kcal · Eiweiß 6 · Fett 4 · Kohlenhydrate 42

⏱ 10 Min. · Einfach

Arepas

🔥 216 kcal · Eiweiß 5 · Fett 1 · Kohlenhydrate 47

⏱ 30 Min. · Einfach

Hähnchen Lo Mein

🔥 766 kcal · Eiweiß 57 · Fett 27 · Kohlenhydrate 69

⏱ 35 Min. · Mittel

Moussaka

🔥 600 kcal · Eiweiß 26 · Fett 43 · Kohlenhydrate 25

⏱ 130 Min. · Schwer

Klebreis mit Mango

🔥 1081 kcal · Eiweiß 13 · Fett 38 · Kohlenhydrate 177

⏱ 50 Min. · Einfach

Sauerteig-Toast

🔥 272 kcal · Eiweiß 8 · Fett 10 · Kohlenhydrate 40

⏱ 7 Min. · Einfach

Truthahn-Burger

🔥 407 kcal · Eiweiß 32 · Fett 17 · Kohlenhydrate 32

⏱ 30 Min. · Einfach

Schoko-Bananen-Smoothie

🔥 155 kcal · Eiweiß 4 · Fett 3 · Kohlenhydrate 33

⏱ 5 Min. · Einfach

Maki Sushi

🔥 313 kcal · Eiweiß 17 · Fett 2 · Kohlenhydrate 54

⏱ 45 Min. · Mittel

Buchstabensuppe

🔥 242 kcal · Eiweiß 6 · Fett 6 · Kohlenhydrate 40

⏱ 25 Min. · Einfach

Betrunkene Nudeln (Pad Kee Mao)

🔥 792 kcal · Eiweiß 56 · Fett 27 · Kohlenhydrate 76

⏱ 25 Min. · Mittel

Heißluft-Popcorn

🔥 110 kcal · Eiweiß 3 · Fett 1 · Kohlenhydrate 22

⏱ 4 Min. · Einfach

Shoyu Ramen

🔥 645 kcal · Eiweiß 37 · Fett 29 · Kohlenhydrate 54

⏱ 60 Min. · Mittel

Hähnchen mit Brokkoli

🔥 432 kcal · Eiweiß 55 · Fett 18 · Kohlenhydrate 29

⏱ 25 Min. · Mittel

Gegrillte Garnelen

🔥 271 kcal · Eiweiß 30 · Fett 16 · Kohlenhydrate 4

⏱ 17 Min. · Einfach

Studentenfutter (Trail Mix)

🔥 255 kcal · Eiweiß 7 · Fett 19 · Kohlenhydrate 20

⏱ 2 Min. · Einfach

Apfelscheiben mit Erdnussbutter

🔥 285 kcal · Eiweiß 9 · Fett 16 · Kohlenhydrate 32

⏱ 3 Min. · Einfach