Encas — Recettes

Onigiri au thon

🔥 271 kcal · Protéines 11 · Lipides 12 · Glucides 29

⏱ 15 min · Facile

Smoothie chou kale-ananas

🔥 101 kcal · Protéines 2 · Lipides 0 · Glucides 26

⏱ 5 min · Facile

Brioche vapeur au poulet

🔥 475 kcal · Protéines 26 · Lipides 11 · Glucides 63

⏱ 65 min · Moyenne

Salade de fruits dans un melon

🔥 162 kcal · Protéines 3 · Lipides 1 · Glucides 39

⏱ 10 min · Facile

Pain au za'atar

🔥 249 kcal · Protéines 5 · Lipides 10 · Glucides 34

⏱ 27 min · Facile

Pudding de chia à la vanille

🔥 228 kcal · Protéines 6 · Lipides 12 · Glucides 27

⏱ 5 min · Facile

Simit

🔥 353 kcal · Protéines 9 · Lipides 8 · Glucides 60

⏱ 60 min · Moyenne

Manakish au Za'atar

🔥 430 kcal · Protéines 9 · Lipides 20 · Glucides 54

⏱ 40 min · Facile

Prosciutto au melon

🔥 176 kcal · Protéines 14 · Lipides 8 · Glucides 12

⏱ 5 min · Facile

Flocons d'avoine pomme-cannelle

🔥 209 kcal · Protéines 5 · Lipides 3 · Glucides 43

⏱ 12 min · Facile

Gâteaux de poisson thaïlandais

🔥 367 kcal · Protéines 33 · Lipides 20 · Glucides 14

⏱ 30 min · Moyenne

Rouleau de crabe

🔥 505 kcal · Protéines 24 · Lipides 34 · Glucides 28

⏱ 15 min · Facile

Wrap aux Crevettes Grillées

🔥 401 kcal · Protéines 31 · Lipides 12 · Glucides 44

⏱ 22 min · Facile

Club Sandwich Végétarien

🔥 681 kcal · Protéines 24 · Lipides 42 · Glucides 53

⏱ 10 min · Facile

Sandwich au thon, citron et aneth

🔥 417 kcal · Protéines 26 · Lipides 22 · Glucides 31

⏱ 10 min · Facile

Tamago Sando (Sandwich aux œufs japonais)

🔥 630 kcal · Protéines 27 · Lipides 38 · Glucides 43

⏱ 25 min · Facile

Poivrons shishito grillés

🔥 75 kcal · Protéines 1 · Lipides 5 · Glucides 6

⏱ 12 min · Facile

Avocat grillé

🔥 180 kcal · Protéines 2 · Lipides 17 · Glucides 8

⏱ 10 min · Facile

Jalapeños grillés

🔥 54 kcal · Protéines 0 · Lipides 5 · Glucides 2

⏱ 15 min · Facile

Bouchées énergétiques

🔥 129 kcal · Protéines 3 · Lipides 7 · Glucides 16

⏱ 15 min · Facile

Carottes grillées

🔥 170 kcal · Protéines 2 · Lipides 10 · Glucides 19

⏱ 25 min · Facile

Dip de haricots noirs

🔥 168 kcal · Protéines 9 · Lipides 3 · Glucides 28

⏱ 10 min · Facile

Tostones

🔥 570 kcal · Protéines 3 · Lipides 31 · Glucides 80

⏱ 25 min · Facile

Crudités

🔥 82 kcal · Protéines 7 · Lipides 1 · Glucides 13

⏱ 15 min · Facile