Recettes saines avec calories et macros

Verdure bouillie (Horta Vrasta)

🔥 257 kcal · Protéines 10 · Lipides 20 · Glucides 16

⏱ 30 min · Facile

Bol de yaourt à l'amarante

🔥 232 kcal · Protéines 19 · Lipides 6 · Glucides 25

⏱ 20 min · Facile

Bœuf bouilli aux carottes

🔥 390 kcal · Protéines 43 · Lipides 16 · Glucides 21

⏱ 115 min · Facile

Brik

🔥 487 kcal · Protéines 22 · Lipides 31 · Glucides 31

⏱ 20 min · Moyenne

Fasolakia Lathera (Ragoût grec de haricots verts)

🔥 357 kcal · Protéines 5 · Lipides 26 · Glucides 30

⏱ 70 min · Facile

Sole Nantua

🔥 791 kcal · Protéines 54 · Lipides 50 · Glucides 20

⏱ 50 min · Moyenne

Tian Provençal

🔥 218 kcal · Protéines 4 · Lipides 16 · Glucides 19

⏱ 70 min · Moyenne

Fasolakia (Ragoût grec de haricots verts)

🔥 260 kcal · Protéines 5 · Lipides 14 · Glucides 30

⏱ 60 min · Facile

Crème de Citrouille

🔥 137 kcal · Protéines 3 · Lipides 8 · Glucides 18

⏱ 40 min · Facile

Pupusas aux haricots

🔥 335 kcal · Protéines 9 · Lipides 8 · Glucides 60

⏱ 45 min · Moyenne

Tajine de Poisson

🔥 404 kcal · Protéines 32 · Lipides 16 · Glucides 37

⏱ 65 min · Moyenne

Salade de céleri

🔥 607 kcal · Protéines 15 · Lipides 56 · Glucides 13

⏱ 15 min · Facile

Pinchos Morunos

🔥 387 kcal · Protéines 40 · Lipides 21 · Glucides 7

⏱ 32 min · Moyenne

Nasi Paprik (Riz sauté épicé au poulet)

🔥 758 kcal · Protéines 55 · Lipides 22 · Glucides 75

⏱ 35 min · Moyenne

Gemista (Légumes farcis grecs)

🔥 522 kcal · Protéines 9 · Lipides 24 · Glucides 71

⏱ 125 min · Moyenne

Satay de Tofu avec Sauce aux Arachides

🔥 275 kcal · Protéines 15 · Lipides 17 · Glucides 16

⏱ 37 min · Moyenne

Pirão de Peixe (Bouillie de poisson brésilienne)

🔥 368 kcal · Protéines 22 · Lipides 11 · Glucides 44

⏱ 55 min · Moyenne

Chanklich

🔥 316 kcal · Protéines 14 · Lipides 27 · Glucides 8

⏱ 10 min · Facile

Koya Dofu

🔥 152 kcal · Protéines 11 · Lipides 5 · Glucides 16

⏱ 40 min · Moyenne

Kolokithokeftedes (Beignets de courgette grecs)

🔥 315 kcal · Protéines 11 · Lipides 18 · Glucides 22

⏱ 45 min · Moyenne

Parihuela

🔥 320 kcal · Protéines 40 · Lipides 9 · Glucides 17

⏱ 60 min · Moyenne

Nasu Dengaku (Aubergine glacée au miso)

🔥 370 kcal · Protéines 6 · Lipides 18 · Glucides 43

⏱ 40 min · Facile

Skordalia

🔥 289 kcal · Protéines 3 · Lipides 20 · Glucides 25

⏱ 35 min · Facile

Poulpe à la Luciana

🔥 397 kcal · Protéines 49 · Lipides 18 · Glucides 8

⏱ 110 min · Moyenne