Recettes saines avec calories et macros

Caraotas Negras (Haricots Noirs Vénézuéliens)

🔥 280 kcal · Protéines 12 · Lipides 7 · Glucides 39

⏱ 120 min · Moyenne

Shakshuka à la Feta

🔥 461 kcal · Protéines 21 · Lipides 29 · Glucides 30

⏱ 35 min · Facile

Carne Mechada (Bœuf Effiloché)

🔥 847 kcal · Protéines 70 · Lipides 49 · Glucides 24

⏱ 210 min · Moyenne

Pabellón Criollo

🔥 721 kcal · Protéines 42 · Lipides 25 · Glucides 84

⏱ 160 min · Moyenne

Misto di Mare (Mélange de fruits de mer)

🔥 485 kcal · Protéines 64 · Lipides 18 · Glucides 13

⏱ 40 min · Moyenne

Poulet Do Pyaza

🔥 458 kcal · Protéines 44 · Lipides 22 · Glucides 21

⏱ 80 min · Moyenne

Salade d'aubergines rôties

🔥 217 kcal · Protéines 3 · Lipides 16 · Glucides 20

⏱ 50 min · Facile

Congee aux fruits de mer

🔥 391 kcal · Protéines 32 · Lipides 7 · Glucides 49

⏱ 90 min · Moyenne

Lugaw (bouillie de riz philippine)

🔥 321 kcal · Protéines 23 · Lipides 7 · Glucides 39

⏱ 55 min · Facile

Soupe au bok choy

🔥 48 kcal · Protéines 3 · Lipides 1 · Glucides 7

⏱ 25 min · Facile

Étouffée de crevettes

🔥 574 kcal · Protéines 36 · Lipides 36 · Glucides 25

⏱ 70 min · Moyenne

Casado (Plat costaricain)

🔥 801 kcal · Protéines 53 · Lipides 21 · Glucides 103

⏱ 70 min · Moyenne

Sancocho au poulet

🔥 540 kcal · Protéines 53 · Lipides 8 · Glucides 67

⏱ 145 min · Moyenne

Soupe crémeuse de chou-fleur

🔥 116 kcal · Protéines 6 · Lipides 5 · Glucides 14

⏱ 40 min · Facile

Pupusas aux Haricots et Fromage

🔥 457 kcal · Protéines 18 · Lipides 18 · Glucides 61

⏱ 35 min · Moyenne

Manakish au fromage

🔥 555 kcal · Protéines 23 · Lipides 22 · Glucides 61

⏱ 40 min · Moyenne

Huîtres Gratinées

🔥 222 kcal · Protéines 11 · Lipides 13 · Glucides 12

⏱ 25 min · Moyenne

Rouleau Kati au Paneer

🔥 673 kcal · Protéines 26 · Lipides 40 · Glucides 52

⏱ 45 min · Moyenne

Ragoût de Kofta

🔥 669 kcal · Protéines 45 · Lipides 35 · Glucides 43

⏱ 65 min · Moyenne

Soupe d'orge

🔥 248 kcal · Protéines 21 · Lipides 5 · Glucides 31

⏱ 80 min · Facile

Ragoût de chèvre

🔥 504 kcal · Protéines 60 · Lipides 14 · Glucides 33

⏱ 145 min · Moyenne

Wrap au saumon et à l'aneth

🔥 458 kcal · Protéines 28 · Lipides 24 · Glucides 28

⏱ 25 min · Facile

Sole Meunière

🔥 521 kcal · Protéines 38 · Lipides 34 · Glucides 13

⏱ 25 min · Facile

Kebab Koobideh

🔥 704 kcal · Protéines 45 · Lipides 55 · Glucides 6

⏱ 37 min · Moyenne