Առողջ բաղադրատոմսեր՝ կալորիաներով և մակրոներով

Հոթո արիշտա

🔥 480 կկալ · Սպիտակուց 20 · Ճարպ 8 · Ածխաջրեր 85

⏱ 45 ր · Միջին

Խորոված պրաս

🔥 509 կկալ · Սպիտակուց 6 · Ճարպ 31 · Ածխաջրեր 56

⏱ 25 ր · Հեշտ

Մաքդուս (Յուղում պահածոյացված լցոնված սմբուկ)

🔥 252 կկալ · Սպիտակուց 3 · Ճարպ 25 · Ածխաջրեր 7

⏱ 90 ր · Միջին

Հայդարի

🔥 199 կկալ · Սպիտակուց 9 · Ճարպ 15 · Ածխաջրեր 6

⏱ 12 ր · Հեշտ

Վակա Ատոլադա (Բրազիլական տավարի միս և կասավա շոգեխաշած)

🔥 719 կկալ · Սպիտակուց 38 · Ճարպ 36 · Ածխաջրեր 61

⏱ 150 ր · Միջին

Դանգմյոն արիշտայի աղցան

🔥 389 կկալ · Սպիտակուց 5 · Ճարպ 7 · Ածխաջրեր 79

⏱ 35 ր · Հեշտ

Միչի (Ռումինական անպատյան երշիկներ)

🔥 540 կկալ · Սպիտակուց 46 · Ճարպ 36 · Ածխաջրեր 6

⏱ 30 ր · Միջին

Ութոտնուկի տակո

🔥 389 կկալ · Սպիտակուց 26 · Ճարպ 16 · Ածխաջրեր 38

⏱ 90 ր · Միջին

Խորոված եղջերուի մեջքի միս

🔥 386 կկալ · Սպիտակուց 44 · Ճարպ 21 · Ածխաջրեր 3

⏱ 25 ր · Միջին

Եզմե

🔥 199 կկալ · Սպիտակուց 4 · Ճարպ 14 · Ածխաջրեր 18

⏱ 20 ր · Հեշտ

Դալիա (Մանրացված ցորենի փլավ)

🔥 398 կկալ · Սպիտակուց 11 · Ճարպ 12 · Ածխաջրեր 66

⏱ 30 ր · Հեշտ

Խորոված աբալոն

🔥 263 կկալ · Սպիտակուց 27 · Ճարպ 11 · Ածխաջրեր 12

⏱ 20 ր · Միջին

Ծովամթերքի սալպիկոն

🔥 265 կկալ · Սպիտակուց 28 · Ճարպ 12 · Ածխաջրեր 14

⏱ 35 ր · Հեշտ

Դդումի կարրի (Լաուկի Կի Սաբզի)

🔥 117 կկալ · Սպիտակուց 2 · Ճարպ 8 · Ածխաջրեր 11

⏱ 40 ր · Հեշտ

Խորոված բողկ

🔥 120 կկալ · Սպիտակուց 1 · Ճարպ 10 · Ածխաջրեր 7

⏱ 13 ր · Հեշտ

Սոպա Նեգրա (Կոստա Ռիկայի սև լոբու ապուր)

🔥 494 կկալ · Սպիտակուց 24 · Ճարպ 20 · Ածխաջրեր 57

⏱ 55 ր · Հեշտ

Օմուկ-գուկ

🔥 123 կկալ · Սպիտակուց 12 · Ճարպ 4 · Ածխաջրեր 12

⏱ 35 ր · Հեշտ

Սալաթ Օլիվիե (Ռումինական տարբերակ)

🔥 644 կկալ · Սպիտակուց 16 · Ճարպ 54 · Ածխաջրեր 24

⏱ 135 ր · Միջին

Սուվլա

🔥 1089 կկալ · Սպիտակուց 78 · Ճարպ 82 · Ածխաջրեր 3

⏱ 205 ր · Միջին

Դեղձի և պրոշուտոյի աղցան

🔥 470 կկալ · Սպիտակուց 23 · Ճարպ 32 · Ածխաջրեր 28

⏱ 15 ր · Հեշտ

Լցոնած կաղնու դդում

🔥 420 կկալ · Սպիտակուց 31 · Ճարպ 13 · Ածխաջրեր 49

⏱ 75 ր · Հեշտ

Վիետնամական բադի ապուր արիշտայով և բամբուկով

🔥 627 կկալ · Սպիտակուց 39 · Ճարպ 20 · Ածխաջրեր 65

⏱ 165 ր · Միջին

Գրիլ արած ձուկ-դև

🔥 198 կկալ · Սպիտակուց 24 · Ճարպ 11 · Ածխաջրեր 1

⏱ 22 ր · Միջին

Լոբու էմպանադա

🔥 281 կկալ · Սպիտակուց 9 · Ճարպ 12 · Ածխաջրեր 34

⏱ 65 ր · Միջին