Obiady — Przepisy

Coban Salatasi (Sałatka Pasterska)

🔥 166 kcal · Białko 2 · Tłuszcz 14 · Węglowodany 11

⏱ 15 min · Łatwy

Bacalao al Pil Pil

🔥 1398 kcal · Białko 37 · Tłuszcz 139 · Węglowodany 4

⏱ 45 min · Średni

Balık Ekmek

🔥 633 kcal · Białko 40 · Tłuszcz 26 · Węglowodany 60

⏱ 20 min · Łatwy

Makaron z Beszamelem po Egipsku

🔥 666 kcal · Białko 30 · Tłuszcz 31 · Węglowodany 63

⏱ 90 min · Średni

Pilaw z bulguru

🔥 353 kcal · Białko 9 · Tłuszcz 12 · Węglowodany 57

⏱ 40 min · Łatwy

Piadina

🔥 340 kcal · Białko 6 · Tłuszcz 13 · Węglowodany 46

⏱ 27 min · Łatwy

Sałatka z kopru włoskiego i pomarańczy

🔥 323 kcal · Białko 3 · Tłuszcz 23 · Węglowodany 30

⏱ 15 min · Łatwy

Tirokafteri

🔥 182 kcal · Białko 7 · Tłuszcz 16 · Węglowodany 3

⏱ 10 min · Łatwy

Pomidory z Ryżem (Pomodori al Riso)

🔥 494 kcal · Białko 10 · Tłuszcz 16 · Węglowodany 79

⏱ 90 min · Średni

Funghi Trifolati (Smażone grzyby)

🔥 278 kcal · Białko 10 · Tłuszcz 21 · Węglowodany 18

⏱ 30 min · Łatwy

Remulada z selera naciowego

🔥 330 kcal · Białko 2 · Tłuszcz 30 · Węglowodany 15

⏱ 20 min · Łatwy

Sałatka z pszenicy durum

🔥 297 kcal · Białko 8 · Tłuszcz 10 · Węglowodany 48

⏱ 20 min · Łatwy

Kurczak w garnku (Poule au Pot)

🔥 688 kcal · Białko 68 · Tłuszcz 23 · Węglowodany 49

⏱ 160 min · Średni

Fasola all'Uccelletto (Toskańska fasola z szałwią)

🔥 237 kcal · Białko 8 · Tłuszcz 14 · Węglowodany 20

⏱ 30 min · Łatwy

Lentilles du Puy (Soczewica z Le Puy)

🔥 286 kcal · Białko 17 · Tłuszcz 7 · Węglowodany 38

⏱ 60 min · Łatwy

Piperade

🔥 192 kcal · Białko 3 · Tłuszcz 10 · Węglowodany 24

⏱ 55 min · Łatwy

Ajoblanco

🔥 480 kcal · Białko 10 · Tłuszcz 43 · Węglowodany 20

⏱ 20 min · Łatwy

Zupa wołowa

🔥 225 kcal · Białko 22 · Tłuszcz 7 · Węglowodany 17

⏱ 270 min · Średni

Zupa Cock-a-Leekie (z kurczakiem i porem)

🔥 161 kcal · Białko 17 · Tłuszcz 2 · Węglowodany 19

⏱ 115 min · Średni

Navarin jagnięcy (francuski gulasz jagnięcy z warzywami)

🔥 619 kcal · Białko 51 · Tłuszcz 24 · Węglowodany 40

⏱ 130 min · Średni

Małże po Bulhão Pato

🔥 283 kcal · Białko 9 · Tłuszcz 21 · Węglowodany 9

⏱ 25 min · Łatwy

Morszczuk w zielonym sosie

🔥 417 kcal · Białko 43 · Tłuszcz 17 · Węglowodany 13

⏱ 40 min · Łatwy

Brandade z dorsza

🔥 450 kcal · Białko 16 · Tłuszcz 36 · Węglowodany 13

⏱ 40 min · Średni

Pesce all'Acqua Pazza (Ryba w "Szalonym Sosie")

🔥 463 kcal · Białko 39 · Tłuszcz 29 · Węglowodany 10

⏱ 35 min · Średni