Obiady — Przepisy

Vuelve a la Vida (Koktajl z owoców morza „Powrót do życia”)

🔥 365 kcal · Białko 42 · Tłuszcz 16 · Węglowodany 16

⏱ 35 min · Łatwy

Zupa z komosy ryżowej (Sopa de Quinua)

🔥 307 kcal · Białko 10 · Tłuszcz 8 · Węglowodany 51

⏱ 45 min · Łatwy

Petits Farcis (Faszerowane Warzywa)

🔥 356 kcal · Białko 26 · Tłuszcz 16 · Węglowodany 27

⏱ 95 min · Średni

Pansoti z sosem orzechowym

🔥 748 kcal · Białko 26 · Tłuszcz 47 · Węglowodany 54

⏱ 70 min · Średni

Kebab Alinazik

🔥 734 kcal · Białko 32 · Tłuszcz 57 · Węglowodany 26

⏱ 75 min · Średni

Baghali Ghatogh

🔥 325 kcal · Białko 20 · Tłuszcz 13 · Węglowodany 33

⏱ 50 min · Łatwy

Sayadiya

🔥 607 kcal · Białko 36 · Tłuszcz 18 · Węglowodany 73

⏱ 95 min · Średni

Samak Harra (Pikantna ryba)

🔥 716 kcal · Białko 49 · Tłuszcz 48 · Węglowodany 18

⏱ 50 min · Średni

Zupa z kurczakiem i pszenicą

🔥 210 kcal · Białko 21 · Tłuszcz 6 · Węglowodany 20

⏱ 90 min · Średni

Kuku Sibzamini (Irański Omlet Ziemniaczany)

🔥 373 kcal · Białko 13 · Tłuszcz 19 · Węglowodany 35

⏱ 50 min · Średni

Zurbian (Jemeński ryż z jagnięciną)

🔥 913 kcal · Białko 43 · Tłuszcz 37 · Węglowodany 102

⏱ 140 min · Średni

Muchines de Yuca (Fritters z manioku z serem)

🔥 466 kcal · Białko 8 · Tłuszcz 22 · Węglowodany 61

⏱ 70 min · Średni

Kebab Torsh

🔥 584 kcal · Białko 40 · Tłuszcz 39 · Węglowodany 19

⏱ 45 min · Średni

Garganelli z Prosciutto

🔥 726 kcal · Białko 35 · Tłuszcz 37 · Węglowodany 66

⏱ 30 min · Łatwy

Kinalas (zupa z makaronem i wołowiną)

🔥 648 kcal · Białko 52 · Tłuszcz 26 · Węglowodany 48

⏱ 210 min · Średni

Sałatka z portulaki (Semizotu Salatasi)

🔥 261 kcal · Białko 11 · Tłuszcz 23 · Węglowodany 15

⏱ 15 min · Łatwy

Passatelli w bulionie

🔥 280 kcal · Białko 19 · Tłuszcz 12 · Węglowodany 23

⏱ 35 min · Średni

Kibbeh Dyniowe

🔥 513 kcal · Białko 13 · Tłuszcz 24 · Węglowodany 70

⏱ 75 min · Średni

Yalanji (Faszerowane liście winogron)

🔥 382 kcal · Białko 5 · Tłuszcz 15 · Węglowodany 55

⏱ 150 min · Średni

Krab w czarnym pieprzu

🔥 823 kcal · Białko 79 · Tłuszcz 36 · Węglowodany 54

⏱ 45 min · Średni

Pieczony wrap z falafelem

🔥 533 kcal · Białko 22 · Tłuszcz 19 · Węglowodany 74

⏱ 50 min · Średni

Białe Chili z Kurczakiem

🔥 457 kcal · Białko 45 · Tłuszcz 13 · Węglowodany 38

⏱ 50 min · Łatwy

Kanapka z kurczakiem Coronation

🔥 604 kcal · Białko 38 · Tłuszcz 30 · Węglowodany 45

⏱ 15 min · Łatwy

Skrzydełka z kalafiora w sosie buffalo

🔥 350 kcal · Białko 8 · Tłuszcz 18 · Węglowodany 43

⏱ 45 min · Łatwy