Obiady — Przepisy

Poisson Cru

🔥 450 kcal · Białko 38 · Tłuszcz 25 · Węglowodany 19

⏱ 20 min · Łatwy

Tamales Wegetariańskie

🔥 395 kcal · Białko 8 · Tłuszcz 19 · Węglowodany 46

⏱ 150 min · Średni

Sardynki na toście

🔥 427 kcal · Białko 34 · Tłuszcz 20 · Węglowodany 30

⏱ 8 min · Łatwy

Wegański Bisi Bele Bath

🔥 544 kcal · Białko 14 · Tłuszcz 18 · Węglowodany 83

⏱ 80 min · Średni

Shaanxi Zimny Makaron (Liang Pi)

🔥 796 kcal · Białko 23 · Tłuszcz 25 · Węglowodany 116

⏱ 90 min · Trudny

Taameya

🔥 460 kcal · Białko 16 · Tłuszcz 26 · Węglowodany 42

⏱ 45 min · Średni

Porrusalda

🔥 291 kcal · Białko 7 · Tłuszcz 8 · Węglowodany 49

⏱ 50 min · Łatwy

Espetada (Szaszłyk wołowy po madersku)

🔥 457 kcal · Białko 56 · Tłuszcz 23 · Węglowodany 3

⏱ 40 min · Łatwy

Arrosticini (szaszłyki jagnięce)

🔥 750 kcal · Białko 75 · Tłuszcz 52 · Węglowodany 0

⏱ 25 min · Łatwy

Spiedini (Włoskie szaszłyki wołowe)

🔥 504 kcal · Białko 34 · Tłuszcz 31 · Węglowodany 24

⏱ 35 min · Średni

Ryba z czermulą

🔥 374 kcal · Białko 32 · Tłuszcz 21 · Węglowodany 12

⏱ 33 min · Łatwy

Sheftalia

🔥 505 kcal · Białko 21 · Tłuszcz 44 · Węglowodany 4

⏱ 35 min · Średni

Yum Ta-Lay (Tajska pikantna sałatka z owocami morza)

🔥 356 kcal · Białko 35 · Tłuszcz 2 · Węglowodany 51

⏱ 30 min · Średni

Zupa Tarhana z makaronem

🔥 171 kcal · Białko 4 · Tłuszcz 5 · Węglowodany 26

⏱ 30 min · Łatwy

Zupa Afang

🔥 698 kcal · Białko 53 · Tłuszcz 48 · Węglowodany 10

⏱ 90 min · Średni

Yakizakana (Grillowana ryba)

🔥 380 kcal · Białko 37 · Tłuszcz 24 · Węglowodany 2

⏱ 22 min · Łatwy

Laotańska sałatka z zielonej papai (Tam Mak Hoong)

🔥 178 kcal · Białko 8 · Tłuszcz 0 · Węglowodany 38

⏱ 15 min · Średni

Zupa Kuy Teav

🔥 535 kcal · Białko 40 · Tłuszcz 19 · Węglowodany 56

⏱ 210 min · Trudny

Bacalhau à Gomes de Sá

🔥 724 kcal · Białko 43 · Tłuszcz 42 · Węglowodany 45

⏱ 80 min · Średni

Zapiekane Ziti z Owocami Morza

🔥 631 kcal · Białko 47 · Tłuszcz 24 · Węglowodany 55

⏱ 65 min · Średni

Trofie z Pesto

🔥 704 kcal · Białko 20 · Tłuszcz 38 · Węglowodany 72

⏱ 35 min · Średni

Kashk-e Bademjan

🔥 483 kcal · Białko 9 · Tłuszcz 40 · Węglowodany 27

⏱ 70 min · Średni

Bobó de Camarão (Brazylijskie krewetkowe curry z maniokiem)

🔥 575 kcal · Białko 22 · Tłuszcz 24 · Węglowodany 69

⏱ 55 min · Średni

Sudado de Pescado (Peruwiański Gulasz Rybny)

🔥 418 kcal · Białko 42 · Tłuszcz 12 · Węglowodany 32

⏱ 50 min · Średni