Obiady — Przepisy

Scialatielli z owocami morza

🔥 429 kcal · Białko 31 · Tłuszcz 17 · Węglowodany 37

⏱ 45 min · Średni

Kanapka z wodorostami i ogórkiem

🔥 272 kcal · Białko 8 · Tłuszcz 12 · Węglowodany 31

⏱ 10 min · Łatwy

Toast Skagen

🔥 578 kcal · Białko 44 · Tłuszcz 35 · Węglowodany 34

⏱ 20 min · Łatwy

Tiradito

🔥 330 kcal · Białko 35 · Tłuszcz 4 · Węglowodany 40

⏱ 25 min · Średni

Zupa Bun Ca z makaronem i rybą

🔥 645 kcal · Białko 49 · Tłuszcz 25 · Węglowodany 56

⏱ 50 min · Średni

Ajiaco Kubańskie

🔥 753 kcal · Białko 46 · Tłuszcz 20 · Węglowodany 72

⏱ 225 min · Średni

Lort Cha (Kambodżański smażony krótki makaron ryżowy)

🔥 687 kcal · Białko 38 · Tłuszcz 26 · Węglowodany 70

⏱ 25 min · Średni

Ośmiornica po lagareiro

🔥 1028 kcal · Białko 59 · Tłuszcz 61 · Węglowodany 58

⏱ 75 min · Średni

Zupa z kulek plantanowych

🔥 526 kcal · Białko 25 · Tłuszcz 25 · Węglowodany 56

⏱ 85 min · Średni

Herbata rybna

🔥 194 kcal · Białko 21 · Tłuszcz 1 · Węglowodany 26

⏱ 65 min · Średni

Chupe de Mariscos (Zupa z owoców morza)

🔥 550 kcal · Białko 49 · Tłuszcz 21 · Węglowodany 45

⏱ 55 min · Średni

Thentuk (Tybetańska zupa z makaronem)

🔥 593 kcal · Białko 33 · Tłuszcz 18 · Węglowodany 73

⏱ 90 min · Średni

Faszerowane okrągłe cukinie (Zapallitos Rellenos)

🔥 539 kcal · Białko 34 · Tłuszcz 29 · Węglowodany 32

⏱ 65 min · Średni

Caldeirada de Peixe (Portugalski Gulasz Rybny)

🔥 349 kcal · Białko 28 · Tłuszcz 13 · Węglowodany 25

⏱ 60 min · Średni

Mesabaha

🔥 619 kcal · Białko 24 · Tłuszcz 30 · Węglowodany 69

⏱ 20 min · Łatwy

Calamarata z kałamarnicami

🔥 660 kcal · Białko 40 · Tłuszcz 16 · Węglowodany 84

⏱ 60 min · Średni

Ostry smażony kalmar (Ojingeo-bokkeum)

🔥 440 kcal · Białko 40 · Tłuszcz 11 · Węglowodany 53

⏱ 35 min · Średni

Zupa z pulpetami

🔥 356 kcal · Białko 26 · Tłuszcz 18 · Węglowodany 25

⏱ 60 min · Średni

Akki Roti

🔥 381 kcal · Białko 6 · Tłuszcz 9 · Węglowodany 68

⏱ 25 min · Łatwy

Hervido de Res (Wenezuelska Zupa Wołowa)

🔥 645 kcal · Białko 55 · Tłuszcz 16 · Węglowodany 73

⏱ 190 min · Średni

Loubieh bi Zait (Fasolka szparagowa w oliwie)

🔥 223 kcal · Białko 5 · Tłuszcz 14 · Węglowodany 23

⏱ 60 min · Łatwy

Kurczak z dysku

🔥 600 kcal · Białko 42 · Tłuszcz 35 · Węglowodany 26

⏱ 120 min · Średni

Kanapka z makrelą

🔥 454 kcal · Białko 24 · Tłuszcz 27 · Węglowodany 29

⏱ 10 min · Łatwy

Pancit Lucban

🔥 713 kcal · Białko 27 · Tłuszcz 29 · Węglowodany 56

⏱ 45 min · Średni