Ryż i kasze — Przepisy

Risotto cytrynowe

🔥 450 kcal · Białko 12 · Tłuszcz 15 · Węglowodany 65

⏱ 45 min · Średni

Gallo Pinto

🔥 408 kcal · Białko 14 · Tłuszcz 6 · Węglowodany 75

⏱ 25 min · Łatwy

Nasi Ulam

🔥 335 kcal · Białko 12 · Tłuszcz 7 · Węglowodany 54

⏱ 35 min · Średni

Khao Yam (Południowotajska sałatka ryżowa)

🔥 423 kcal · Białko 15 · Tłuszcz 8 · Węglowodany 75

⏱ 40 min · Średni

Risotto z radicchio

🔥 474 kcal · Białko 13 · Tłuszcz 14 · Węglowodany 72

⏱ 40 min · Średni

Ryż bambusowy

🔥 642 kcal · Białko 13 · Tłuszcz 25 · Węglowodany 87

⏱ 90 min · Średni

Sartu di Riso (Zapiekanka ryżowa)

🔥 700 kcal · Białko 30 · Tłuszcz 35 · Węglowodany 64

⏱ 310 min · Trudny

Ryż Ofada z gulaszem Ayamase

🔥 712 kcal · Białko 24 · Tłuszcz 40 · Węglowodany 57

⏱ 120 min · Średni

Kongbap (ryż z fasolą)

🔥 303 kcal · Białko 8 · Tłuszcz 1 · Węglowodany 65

⏱ 45 min · Łatwy

Nasi Tumpeng (Stożkowe danie z żółtego ryżu)

🔥 888 kcal · Białko 49 · Tłuszcz 44 · Węglowodany 82

⏱ 165 min · Trudny

Ryż smażony Yangzhou

🔥 890 kcal · Białko 43 · Tłuszcz 42 · Węglowodany 83

⏱ 40 min · Średni

Xoi Gac (Czerwony Ryż Kleisty)

🔥 551 kcal · Białko 8 · Tłuszcz 15 · Węglowodany 99

⏱ 60 min · Średni

Wegetariańskie Kedgeree

🔥 352 kcal · Białko 12 · Tłuszcz 12 · Węglowodany 49

⏱ 40 min · Łatwy

Takikomi Gohan (Ryż gotowany z dodatkami)

🔥 434 kcal · Białko 20 · Tłuszcz 4 · Węglowodany 76

⏱ 70 min · Średni

Spanakorizo (Grecki Ryż ze Szpinakiem)

🔥 491 kcal · Białko 13 · Tłuszcz 16 · Węglowodany 75

⏱ 55 min · Łatwy

Tuwo Shinkafa

🔥 549 kcal · Białko 10 · Tłuszcz 2 · Węglowodany 120

⏱ 25 min · Łatwy

Omo Tuo (kulki z ubijanego ryżu)

🔥 290 kcal · Białko 5 · Tłuszcz 0 · Węglowodany 64

⏱ 30 min · Łatwy

Chungmu Kimbap

🔥 413 kcal · Białko 20 · Tłuszcz 13 · Węglowodany 56

⏱ 45 min · Średni

Boribap (Koreańska Kasza Jęczmienna z Warzywami)

🔥 591 kcal · Białko 21 · Tłuszcz 13 · Węglowodany 85

⏱ 45 min · Średni

Japgokbap

🔥 216 kcal · Białko 6 · Tłuszcz 1 · Węglowodany 45

⏱ 50 min · Łatwy

Baghali Polo (Ryż z koprem i bobem)

🔥 568 kcal · Białko 14 · Tłuszcz 13 · Węglowodany 96

⏱ 90 min · Średni

Sabzi Polo (Perski ryż ziołowy)

🔥 660 kcal · Białko 12 · Tłuszcz 19 · Węglowodany 110

⏱ 95 min · Średni

Mupunga We Dovi (Ryż z Masłem Orzechowym po Zimbabweńsku)

🔥 441 kcal · Białko 15 · Tłuszcz 20 · Węglowodany 53

⏱ 45 min · Łatwy

Ogokbap (Ryż pięcioziarnisty)

🔥 325 kcal · Białko 10 · Tłuszcz 1 · Węglowodany 68

⏱ 65 min · Łatwy