Owoce morza — Przepisy

Zarzuela de Mariscos (Hiszpański Gulasz z Owoców Morza)

🔥 373 kcal · Białko 37 · Tłuszcz 16 · Węglowodany 17

⏱ 80 min · Średni

Pla Gung (Ostra Sałatka z Krewetkami)

🔥 261 kcal · Białko 38 · Tłuszcz 12 · Węglowodany 7

⏱ 23 min · Średni

Wietnamska sałatka krewetkowa (Goi Tom)

🔥 445 kcal · Białko 34 · Tłuszcz 23 · Węglowodany 27

⏱ 30 min · Średni

Strozzapreti z owocami morza

🔥 672 kcal · Białko 36 · Tłuszcz 23 · Węglowodany 71

⏱ 45 min · Średni

Zupa ślimakowa z makaronem (Bun Oc)

🔥 630 kcal · Białko 42 · Tłuszcz 16 · Węglowodany 75

⏱ 135 min · Średni

Meksykańska zupa krabowa (Sopa de Jaiba)

🔥 167 kcal · Białko 13 · Tłuszcz 6 · Węglowodany 17

⏱ 45 min · Średni

Pastel de Jaiba (Chilijski Zapiekanka Krabowa)

🔥 470 kcal · Białko 28 · Tłuszcz 31 · Węglowodany 14

⏱ 50 min · Średni

Vatapá

🔥 651 kcal · Białko 30 · Tłuszcz 46 · Węglowodany 34

⏱ 55 min · Średni

Haemul-tang (Ostry Gulasz z Owoców Morza)

🔥 211 kcal · Białko 25 · Tłuszcz 4 · Węglowodany 16

⏱ 55 min · Średni

Osuimono (Japońska Zupa Przejrzysta)

🔥 94 kcal · Białko 16 · Tłuszcz 1 · Węglowodany 5

⏱ 25 min · Średni

Sałatka Kerabu

🔥 200 kcal · Białko 13 · Tłuszcz 10 · Węglowodany 18

⏱ 30 min · Łatwy

Krewetki w maśle

🔥 500 kcal · Białko 17 · Tłuszcz 49 · Węglowodany 0

⏱ 15 min · Łatwy

Tapado z owocami morza

🔥 552 kcal · Białko 30 · Tłuszcz 29 · Węglowodany 47

⏱ 65 min · Średni

Ośmiornica po luciańsku

🔥 397 kcal · Białko 49 · Tłuszcz 18 · Węglowodany 8

⏱ 110 min · Średni

Sałatka z muszli

🔥 172 kcal · Białko 17 · Tłuszcz 8 · Węglowodany 7

⏱ 75 min · Średni

Vuelve a la Vida (Koktajl z owoców morza „Powrót do życia”)

🔥 365 kcal · Białko 42 · Tłuszcz 16 · Węglowodany 16

⏱ 35 min · Łatwy

Krab w czarnym pieprzu

🔥 823 kcal · Białko 79 · Tłuszcz 36 · Węglowodany 54

⏱ 45 min · Średni

Ryż z owocami morza

🔥 608 kcal · Białko 42 · Tłuszcz 13 · Węglowodany 76

⏱ 65 min · Średni

Ceviche z rozkolca

🔥 155 kcal · Białko 23 · Tłuszcz 1 · Węglowodany 11

⏱ 25 min · Średni

Midye Dolma (Faszerowane małże)

🔥 302 kcal · Białko 14 · Tłuszcz 15 · Węglowodany 31

⏱ 75 min · Średni

Małże Saganaki (Midia Ahnista)

🔥 402 kcal · Białko 25 · Tłuszcz 23 · Węglowodany 20

⏱ 30 min · Średni

Fregola z Małżami

🔥 571 kcal · Białko 19 · Tłuszcz 22 · Węglowodany 66

⏱ 45 min · Średni

Chalaquita de Mariscos (Peruwiańska Sałatka z Owoców Morza)

🔥 249 kcal · Białko 31 · Tłuszcz 6 · Węglowodany 14

⏱ 30 min · Łatwy

Grillowana ośmiornica (Htapodi Sti Shara)

🔥 303 kcal · Białko 28 · Tłuszcz 22 · Węglowodany 5

⏱ 70 min · Średni