Zdrowe przepisy z kaloriami i makro

Loubieh bi Zait (Fasolka szparagowa w oliwie)

🔥 223 kcal · Białko 5 · Tłuszcz 14 · Węglowodany 23

⏱ 60 min · Łatwy

Kurczak z dysku

🔥 600 kcal · Białko 42 · Tłuszcz 35 · Węglowodany 26

⏱ 120 min · Średni

Kanapka z makrelą

🔥 454 kcal · Białko 24 · Tłuszcz 27 · Węglowodany 29

⏱ 10 min · Łatwy

Pancit Lucban

🔥 713 kcal · Białko 27 · Tłuszcz 29 · Węglowodany 56

⏱ 45 min · Średni

Faszerowana pieczona jagnięcina (Kharouf Mahshi)

🔥 1054 kcal · Białko 66 · Tłuszcz 63 · Węglowodany 36

⏱ 420 min · Trudny

Kotlet mielony

🔥 462 kcal · Białko 27 · Tłuszcz 31 · Węglowodany 10

⏱ 35 min · Łatwy

Zupa Fasolowa Jókai

🔥 477 kcal · Białko 25 · Tłuszcz 23 · Węglowodany 40

⏱ 140 min · Średni

Siniyet Dajaj (Palestyński kurczak zapiekany z ziemniakami)

🔥 832 kcal · Białko 67 · Tłuszcz 39 · Węglowodany 46

⏱ 90 min · Średni

Casarecce z bakłażanem

🔥 496 kcal · Białko 15 · Tłuszcz 18 · Węglowodany 70

⏱ 50 min · Średni

Kasza gryczana

🔥 325 kcal · Białko 11 · Tłuszcz 9 · Węglowodany 56

⏱ 20 min · Łatwy

Sałatka Mashwiya (Tunezyska Sałatka Grillowana)

🔥 193 kcal · Białko 3 · Tłuszcz 15 · Węglowodany 16

⏱ 50 min · Łatwy

Dolmeh Barg Mo (Faszerowane Liście Winogron)

🔥 222 kcal · Białko 8 · Tłuszcz 12 · Węglowodany 21

⏱ 150 min · Średni

Khoreszt Gheyme (Perski gulasz z jagnięciny i groszku łuskanego)

🔥 603 kcal · Białko 43 · Tłuszcz 29 · Węglowodany 43

⏱ 145 min · Średni

Zupa jogurtowo-ogórkowa

🔥 284 kcal · Białko 23 · Tłuszcz 16 · Węglowodany 16

⏱ 15 min · Łatwy

Tepsi Baytinijan

🔥 557 kcal · Białko 31 · Tłuszcz 34 · Węglowodany 33

⏱ 80 min · Średni

Gołąbki z kminkiem

🔥 721 kcal · Białko 48 · Tłuszcz 30 · Węglowodany 63

⏱ 120 min · Średni

Adas Polo (Perski ryż z soczewicą)

🔥 698 kcal · Białko 18 · Tłuszcz 16 · Węglowodany 124

⏱ 90 min · Średni

Tost z masłem jabłkowym

🔥 140 kcal · Białko 4 · Tłuszcz 1 · Węglowodany 30

⏱ 5 min · Łatwy

Kibbeh Nayyeh

🔥 451 kcal · Białko 37 · Tłuszcz 22 · Węglowodany 27

⏱ 25 min · Średni

Kwati (Nepalska zupa z kiełkujących fasoli)

🔥 262 kcal · Białko 13 · Tłuszcz 9 · Węglowodany 34

⏱ 65 min · Średni

Nokedli (Węgierskie kluski jajeczne)

🔥 263 kcal · Białko 9 · Tłuszcz 3 · Węglowodany 48

⏱ 25 min · Łatwy

Makaron Miki

🔥 621 kcal · Białko 44 · Tłuszcz 17 · Węglowodany 75

⏱ 40 min · Średni

Kewa Datshi

🔥 493 kcal · Białko 42 · Tłuszcz 30 · Węglowodany 16

⏱ 50 min · Średni

Chłodnik litewski

🔥 223 kcal · Białko 15 · Tłuszcz 6 · Węglowodany 25

⏱ 60 min · Łatwy