Корисні рецепти з калоріями та БЖВ

Запечена тилапія

🔥 294 ккал · Білки 32 · Жири 17 · Вуглеводи 4

⏱ 25 хв · Легко

Фузіллі з помідорами черрі

🔥 444 ккал · Білки 12 · Жири 16 · Вуглеводи 68

⏱ 25 хв · Легко

Паніні з індичкою

🔥 647 ккал · Білки 40 · Жири 29 · Вуглеводи 60

⏱ 15 хв · Легко

Різотто з грибами

🔥 563 ккал · Білки 16 · Жири 21 · Вуглеводи 72

⏱ 50 хв · Середньо

Лінгвіні з вонголе

🔥 591 ккал · Білки 20 · Жири 25 · Вуглеводи 62

⏱ 35 хв · Середньо

Російський салат

🔥 246 ккал · Білки 10 · Жири 14 · Вуглеводи 23

⏱ 45 хв · Легко

Яєчний салат

🔥 542 ккал · Білки 19 · Жири 48 · Вуглеводи 4

⏱ 20 хв · Легко

Рагу з морепродуктів

🔥 231 ккал · Білки 29 · Жири 6 · Вуглеводи 9

⏱ 50 хв · Середньо

Салат з макаронами

🔥 445 ккал · Білки 6 · Жири 33 · Вуглеводи 28

⏱ 35 хв · Легко

Лосось з лимоном та травами

🔥 512 ккал · Білки 39 · Жири 37 · Вуглеводи 6

⏱ 25 хв · Легко

Паста салат

🔥 492 ккал · Білки 14 · Жири 22 · Вуглеводи 59

⏱ 27 хв · Легко

Огірковий салат

🔥 127 ккал · Білки 1 · Жири 10 · Вуглеводи 8

⏱ 10 хв · Легко

Салат з помідорів

🔥 169 ккал · Білки 2 · Жири 14 · Вуглеводи 11

⏱ 10 хв · Легко

Рибні котлети

🔥 446 ккал · Білки 39 · Жири 15 · Вуглеводи 36

⏱ 35 хв · Легко

Коулслоу

🔥 256 ккал · Білки 2 · Жири 23 · Вуглеводи 12

⏱ 15 хв · Легко

П'єроги

🔥 421 ккал · Білки 16 · Жири 9 · Вуглеводи 67

⏱ 80 хв · Середньо

Рагу по-болонськи

🔥 611 ккал · Білки 38 · Жири 43 · Вуглеводи 14

⏱ 235 хв · Середньо

Салат Шеф-кухар

🔥 610 ккал · Білки 40 · Жири 41 · Вуглеводи 11

⏱ 15 хв · Легко

Салат "Вальдорф"

🔥 340 ккал · Білки 2 · Жири 29 · Вуглеводи 20

⏱ 15 хв · Легко

Салат "Кобб"

🔥 1019 ккал · Білки 55 · Жири 81 · Вуглеводи 13

⏱ 45 хв · Середньо

Гарбузовий суп

🔥 210 ккал · Білки 4 · Жири 15 · Вуглеводи 20

⏱ 40 хв · Легко

Салат Нісуаз

🔥 622 ккал · Білки 33 · Жири 40 · Вуглеводи 34

⏱ 40 хв · Середньо

Салат з лосося

🔥 420 ккал · Білки 23 · Жири 36 · Вуглеводи 7

⏱ 10 хв · Легко

Курка з лемонграсом

🔥 430 ккал · Білки 41 · Жири 21 · Вуглеводи 19

⏱ 35 хв · Середньо