Gesunde Rezepte mit Kalorien & Makros

Loubieh bi Zait (Grüne Bohnen in Olivenöl)

🔥 223 kcal · Eiweiß 5 · Fett 14 · Kohlenhydrate 23

⏱ 60 Min. · Einfach

Hähnchen vom Pflugscheibe

🔥 600 kcal · Eiweiß 42 · Fett 35 · Kohlenhydrate 26

⏱ 120 Min. · Mittel

Makrelen-Sandwich

🔥 454 kcal · Eiweiß 24 · Fett 27 · Kohlenhydrate 29

⏱ 10 Min. · Einfach

Pancit Lucban

🔥 713 kcal · Eiweiß 27 · Fett 29 · Kohlenhydrate 56

⏱ 45 Min. · Mittel

Gefülltes Lammbraten (Kharouf Mahshi)

🔥 1054 kcal · Eiweiß 66 · Fett 63 · Kohlenhydrate 36

⏱ 420 Min. · Schwer

Frikadelle (Kotlet)

🔥 462 kcal · Eiweiß 27 · Fett 31 · Kohlenhydrate 10

⏱ 35 Min. · Einfach

Jókai Bohnensuppe

🔥 477 kcal · Eiweiß 25 · Fett 23 · Kohlenhydrate 40

⏱ 140 Min. · Mittel

Siniyet Dajaj (Palästinensisches Hähnchen-Kartoffel-Blechgericht)

🔥 832 kcal · Eiweiß 67 · Fett 39 · Kohlenhydrate 46

⏱ 90 Min. · Mittel

Casarecce mit Aubergine

🔥 496 kcal · Eiweiß 15 · Fett 18 · Kohlenhydrate 70

⏱ 50 Min. · Mittel

Buchweizengrütze

🔥 325 kcal · Eiweiß 11 · Fett 9 · Kohlenhydrate 56

⏱ 20 Min. · Einfach

Salata Mashwiya (Tunesischer Gegrillter Salat)

🔥 193 kcal · Eiweiß 3 · Fett 15 · Kohlenhydrate 16

⏱ 50 Min. · Einfach

Dolmeh Barg Mo (Gefüllte Weinblätter)

🔥 222 kcal · Eiweiß 8 · Fett 12 · Kohlenhydrate 21

⏱ 150 Min. · Mittel

Khoresht Gheymeh (Persischer Lamm- und Spalterbseneintopf)

🔥 603 kcal · Eiweiß 43 · Fett 29 · Kohlenhydrate 43

⏱ 145 Min. · Mittel

Joghurt-Gurken-Suppe

🔥 284 kcal · Eiweiß 23 · Fett 16 · Kohlenhydrate 16

⏱ 15 Min. · Einfach

Tepsi Baytinijan

🔥 557 kcal · Eiweiß 31 · Fett 34 · Kohlenhydrate 33

⏱ 80 Min. · Mittel

Kümmelkrautwickel

🔥 721 kcal · Eiweiß 48 · Fett 30 · Kohlenhydrate 63

⏱ 120 Min. · Mittel

Adas Polo (Persischer Linsenreis)

🔥 698 kcal · Eiweiß 18 · Fett 16 · Kohlenhydrate 124

⏱ 90 Min. · Mittel

Apfelbutter-Toast

🔥 140 kcal · Eiweiß 4 · Fett 1 · Kohlenhydrate 30

⏱ 5 Min. · Einfach

Kibbeh Nayyeh

🔥 451 kcal · Eiweiß 37 · Fett 22 · Kohlenhydrate 27

⏱ 25 Min. · Mittel

Kwati (Nepalesische Suppe aus gekeimten Bohnen)

🔥 262 kcal · Eiweiß 13 · Fett 9 · Kohlenhydrate 34

⏱ 65 Min. · Mittel

Nokedli (Ungarische Eiernocken)

🔥 263 kcal · Eiweiß 9 · Fett 3 · Kohlenhydrate 48

⏱ 25 Min. · Einfach

Miki Nudeln

🔥 621 kcal · Eiweiß 44 · Fett 17 · Kohlenhydrate 75

⏱ 40 Min. · Mittel

Kewa Datshi

🔥 493 kcal · Eiweiß 42 · Fett 30 · Kohlenhydrate 16

⏱ 50 Min. · Mittel

Kholodnik (Kalte Rote-Bete-Suppe)

🔥 223 kcal · Eiweiß 15 · Fett 6 · Kohlenhydrate 25

⏱ 60 Min. · Einfach