Gesunde Rezepte mit Kalorien & Makros

Kelp-Nudelsalat

🔥 267 kcal · Eiweiß 7 · Fett 16 · Kohlenhydrate 28

⏱ 15 Min. · Einfach

Bittermelonen-Salat

🔥 258 kcal · Eiweiß 9 · Fett 13 · Kohlenhydrate 32

⏱ 20 Min. · Einfach

Samak Mashwi (Gegrillter Fisch)

🔥 690 kcal · Eiweiß 72 · Fett 38 · Kohlenhydrate 14

⏱ 50 Min. · Mittel

Masgouf

🔥 664 kcal · Eiweiß 46 · Fett 43 · Kohlenhydrate 22

⏱ 130 Min. · Schwer

Bohnen mit Miesmuscheln

🔥 532 kcal · Eiweiß 38 · Fett 23 · Kohlenhydrate 37

⏱ 50 Min. · Mittel

Fatteh

🔥 991 kcal · Eiweiß 48 · Fett 52 · Kohlenhydrate 85

⏱ 50 Min. · Mittel

Granatapfel-Smoothie

🔥 320 kcal · Eiweiß 19 · Fett 4 · Kohlenhydrate 59

⏱ 5 Min. · Einfach

Sabzi Khordan (Persische Kräuterplatte)

🔥 209 kcal · Eiweiß 9 · Fett 16 · Kohlenhydrate 9

⏱ 10 Min. · Einfach

Cavatelli mit Brokkoli

🔥 660 kcal · Eiweiß 24 · Fett 27 · Kohlenhydrate 85

⏱ 35 Min. · Einfach

Aji de Fideos (Würziger Nudeleintopf)

🔥 642 kcal · Eiweiß 41 · Fett 24 · Kohlenhydrate 68

⏱ 50 Min. · Mittel

Kosambari

🔥 265 kcal · Eiweiß 9 · Fett 13 · Kohlenhydrate 32

⏱ 20 Min. · Einfach

Sardinen nach Beccafico-Art

🔥 742 kcal · Eiweiß 45 · Fett 47 · Kohlenhydrate 45

⏱ 50 Min. · Mittel

Pipirrana

🔥 368 kcal · Eiweiß 22 · Fett 25 · Kohlenhydrate 15

⏱ 30 Min. · Einfach

Solterito (Peruanischer Bohnensalat)

🔥 600 kcal · Eiweiß 26 · Fett 37 · Kohlenhydrate 49

⏱ 35 Min. · Einfach

Haemul-tang (Scharfer Meeresfrüchte-Eintopf)

🔥 211 kcal · Eiweiß 25 · Fett 4 · Kohlenhydrate 16

⏱ 55 Min. · Mittel

Gegrillte Steckrüben

🔥 205 kcal · Eiweiß 2 · Fett 15 · Kohlenhydrate 16

⏱ 25 Min. · Einfach

Goji-Beeren Smoothie Bowl

🔥 360 kcal · Eiweiß 8 · Fett 9 · Kohlenhydrate 66

⏱ 5 Min. · Einfach

Kiwi-Apfel-Smoothie

🔥 185 kcal · Eiweiß 3 · Fett 1 · Kohlenhydrate 48

⏱ 5 Min. · Einfach

Gegrillte Makrele (Saengseon-gui)

🔥 390 kcal · Eiweiß 30 · Fett 30 · Kohlenhydrate 0

⏱ 25 Min. · Einfach

Kefir-Smoothie

🔥 205 kcal · Eiweiß 8 · Fett 4 · Kohlenhydrate 37

⏱ 2 Min. · Einfach

Bohnen-Dip

🔥 92 kcal · Eiweiß 3 · Fett 7 · Kohlenhydrate 7

⏱ 15 Min. · Einfach

Cicoria Ripassata (Sautierter Chicorée)

🔥 227 kcal · Eiweiß 4 · Fett 20 · Kohlenhydrate 11

⏱ 25 Min. · Einfach

Osuimono (Japanische Klare Suppe)

🔥 94 kcal · Eiweiß 16 · Fett 1 · Kohlenhydrate 5

⏱ 25 Min. · Mittel

Krautnudeln (Káposztás Tészta)

🔥 442 kcal · Eiweiß 12 · Fett 17 · Kohlenhydrate 64

⏱ 45 Min. · Einfach