Gesunde Rezepte mit Kalorien & Makros

Gekochtes Grünzeug (Horta Vrasta)

🔥 257 kcal · Eiweiß 10 · Fett 20 · Kohlenhydrate 16

⏱ 30 Min. · Einfach

Amarant-Joghurt-Schale

🔥 232 kcal · Eiweiß 19 · Fett 6 · Kohlenhydrate 25

⏱ 20 Min. · Einfach

Gekochtes Rindfleisch mit Karotten

🔥 390 kcal · Eiweiß 43 · Fett 16 · Kohlenhydrate 21

⏱ 115 Min. · Einfach

Brik

🔥 487 kcal · Eiweiß 22 · Fett 31 · Kohlenhydrate 31

⏱ 20 Min. · Mittel

Fasolakia Lathera (Griechischer grüne Bohnen Eintopf)

🔥 357 kcal · Eiweiß 5 · Fett 26 · Kohlenhydrate 30

⏱ 70 Min. · Einfach

Seezunge Nantua

🔥 791 kcal · Eiweiß 54 · Fett 50 · Kohlenhydrate 20

⏱ 50 Min. · Mittel

Tian Provençal

🔥 218 kcal · Eiweiß 4 · Fett 16 · Kohlenhydrate 19

⏱ 70 Min. · Mittel

Fasolakia (Griechischer grüne Bohnen-Eintopf)

🔥 260 kcal · Eiweiß 5 · Fett 14 · Kohlenhydrate 30

⏱ 60 Min. · Einfach

Kürbiscremesuppe

🔥 137 kcal · Eiweiß 3 · Fett 8 · Kohlenhydrate 18

⏱ 40 Min. · Einfach

Bohnen-Pupusas

🔥 335 kcal · Eiweiß 9 · Fett 8 · Kohlenhydrate 60

⏱ 45 Min. · Mittel

Fisch-Tajine

🔥 404 kcal · Eiweiß 32 · Fett 16 · Kohlenhydrate 37

⏱ 65 Min. · Mittel

Selleriesalat

🔥 607 kcal · Eiweiß 15 · Fett 56 · Kohlenhydrate 13

⏱ 15 Min. · Einfach

Pinchos Morunos

🔥 387 kcal · Eiweiß 40 · Fett 21 · Kohlenhydrate 7

⏱ 32 Min. · Mittel

Nasi Paprik (Würziger gebratener Reis mit Hühnchen)

🔥 758 kcal · Eiweiß 55 · Fett 22 · Kohlenhydrate 75

⏱ 35 Min. · Mittel

Gemista (Griechisch gefülltes Gemüse)

🔥 522 kcal · Eiweiß 9 · Fett 24 · Kohlenhydrate 71

⏱ 125 Min. · Mittel

Tofu Satay mit Erdnusssauce

🔥 275 kcal · Eiweiß 15 · Fett 17 · Kohlenhydrate 16

⏱ 37 Min. · Mittel

Pirão de Peixe (Brasilianischer Fischbrei)

🔥 368 kcal · Eiweiß 22 · Fett 11 · Kohlenhydrate 44

⏱ 55 Min. · Mittel

Shanklish

🔥 316 kcal · Eiweiß 14 · Fett 27 · Kohlenhydrate 8

⏱ 10 Min. · Einfach

Koya Dofu

🔥 152 kcal · Eiweiß 11 · Fett 5 · Kohlenhydrate 16

⏱ 40 Min. · Mittel

Kolokithokeftedes (Griechische Zucchinipuffer)

🔥 315 kcal · Eiweiß 11 · Fett 18 · Kohlenhydrate 22

⏱ 45 Min. · Mittel

Parihuela

🔥 320 kcal · Eiweiß 40 · Fett 9 · Kohlenhydrate 17

⏱ 60 Min. · Mittel

Nasu Dengaku (Miso-Glasierte Aubergine)

🔥 370 kcal · Eiweiß 6 · Fett 18 · Kohlenhydrate 43

⏱ 40 Min. · Einfach

Skordalia

🔥 289 kcal · Eiweiß 3 · Fett 20 · Kohlenhydrate 25

⏱ 35 Min. · Einfach

Oktopus nach Luciana-Art

🔥 397 kcal · Eiweiß 49 · Fett 18 · Kohlenhydrate 8

⏱ 110 Min. · Mittel