Recettes saines avec calories et macros

Moqueca Baiana (Ragoût de Poisson Brésilien)

🔥 624 kcal · Protéines 56 · Lipides 37 · Glucides 22

⏱ 55 min · Moyenne

Sandwich aux asperges grillées

🔥 711 kcal · Protéines 27 · Lipides 42 · Glucides 65

⏱ 25 min · Facile

Morue Salée au Four (Bacalao al Horno)

🔥 504 kcal · Protéines 34 · Lipides 21 · Glucides 45

⏱ 85 min · Moyenne

Pepperpot

🔥 644 kcal · Protéines 55 · Lipides 36 · Glucides 20

⏱ 280 min · Moyenne

Nouilles Shirataki sautées au tofu

🔥 262 kcal · Protéines 12 · Lipides 10 · Glucides 32

⏱ 25 min · Facile

Ceviche de Crevettes Équatorien

🔥 311 kcal · Protéines 47 · Lipides 2 · Glucides 29

⏱ 20 min · Facile

Soupe de Quinoa

🔥 294 kcal · Protéines 9 · Lipides 7 · Glucides 47

⏱ 40 min · Facile

Carbonada

🔥 648 kcal · Protéines 67 · Lipides 31 · Glucides 41

⏱ 150 min · Moyenne

Salade d'avocat et d'ananas

🔥 380 kcal · Protéines 3 · Lipides 29 · Glucides 32

⏱ 15 min · Facile

Crudo de Saint-Jacques

🔥 168 kcal · Protéines 16 · Lipides 11 · Glucides 4

⏱ 10 min · Facile

Tapioca au fromage Queijo Coalho

🔥 230 kcal · Protéines 11 · Lipides 13 · Glucides 19

⏱ 10 min · Facile

Chou-fleur Rôti au Tahini

🔥 190 kcal · Protéines 5 · Lipides 14 · Glucides 12

⏱ 45 min · Facile

Malfouf (Feuilles de Chou Farcies)

🔥 527 kcal · Protéines 33 · Lipides 21 · Glucides 48

⏱ 145 min · Moyenne

Khach

🔥 1273 kcal · Protéines 124 · Lipides 65 · Glucides 33

⏱ 660 min · Difficile

Calabacitas à la Mexicaine

🔥 208 kcal · Protéines 9 · Lipides 9 · Glucides 25

⏱ 35 min · Facile

Rassolnik

🔥 285 kcal · Protéines 16 · Lipides 13 · Glucides 23

⏱ 150 min · Moyenne

Cappelletti en Bouillon

🔥 415 kcal · Protéines 32 · Lipides 17 · Glucides 35

⏱ 250 min · Difficile

Sancocho de poisson

🔥 463 kcal · Protéines 25 · Lipides 7 · Glucides 79

⏱ 90 min · Moyenne

Soupe de haricots rouges

🔥 345 kcal · Protéines 14 · Lipides 10 · Glucides 48

⏱ 180 min · Moyenne

Nopales grillés

🔥 102 kcal · Protéines 2 · Lipides 7 · Glucides 9

⏱ 23 min · Facile

Tiradito de Pescado

🔥 265 kcal · Protéines 32 · Lipides 3 · Glucides 25

⏱ 20 min · Facile

Seco de Chivo (Ragoût de chèvre équatorien/péruvien)

🔥 706 kcal · Protéines 45 · Lipides 22 · Glucides 84

⏱ 150 min · Moyenne

Sundal

🔥 303 kcal · Protéines 12 · Lipides 14 · Glucides 35

⏱ 40 min · Facile

Wakame Udon

🔥 405 kcal · Protéines 19 · Lipides 1 · Glucides 81

⏱ 20 min · Facile