Առողջ բաղադրատոմսեր՝ կալորիաներով և մակրոներով

Գարեձավարով ապուր

🔥 253 կկալ · Սպիտակուց 9 · Ճարպ 4 · Ածխաջրեր 51

⏱ 65 ր · Հեշտ

Ռիզոտտո ալ Ներո (Ծովային կաղամարի թանաքով ռիզոտտո)

🔥 456 կկալ · Սպիտակուց 23 · Ճարպ 14 · Ածխաջրեր 53

⏱ 45 ր · Միջին

Սկալոպ շամփուրներ

🔥 245 կկալ · Սպիտակուց 27 · Ճարպ 11 · Ածխաջրեր 8

⏱ 22 ր · Հեշտ

Դաշիմակի Տամագո

🔥 102 կկալ · Սպիտակուց 6 · Ճարպ 7 · Ածխաջրեր 5

⏱ 18 ր · Միջին

Քերած գազարի աղցան

🔥 228 կկալ · Սպիտակուց 2 · Ճարպ 16 · Ածխաջրեր 20

⏱ 10 ր · Հեշտ

Չանա Մասալա Փաթաթան

🔥 552 կկալ · Սպիտակուց 18 · Ճարպ 18 · Ածխաջրեր 75

⏱ 45 ր · Միջին

Խորոված դդմի բուտերբրոդ

🔥 355 կկալ · Սպիտակուց 12 · Ճարպ 13 · Ածխաջրեր 54

⏱ 40 ր · Հեշտ

Տեմփե աղցանով սենդվիչ

🔥 538 կկալ · Սպիտակուց 30 · Ճարպ 26 · Ածխաջրեր 52

⏱ 25 ր · Հեշտ

Ձմերուկի բողկով տոստ

🔥 240 կկալ · Սպիտակուց 8 · Ճարպ 11 · Ածխաջրեր 28

⏱ 8 ր · Հեշտ

Սպանախի և ընկույզի փաթաթան

🔥 480 կկալ · Սպիտակուց 15 · Ճարպ 29 · Ածխաջրեր 43

⏱ 15 ր · Հեշտ

Խորոված գազարով հումուսով լավաշ

🔥 590 կկալ · Սպիտակուց 15 · Ճարպ 30 · Ածխաջրեր 67

⏱ 40 ր · Հեշտ

Բրոկկոլիի աղցանով ռուլետ

🔥 460 կկալ · Սպիտակուց 12 · Ճարպ 26 · Ածխաջրեր 47

⏱ 10 ր · Հեշտ

Քարի ապուր (Sopa da Pedra)

🔥 680 կկալ · Սպիտակուց 39 · Ճարպ 36 · Ածխաջրեր 51

⏱ 195 ր · Միջին

Խարչո

🔥 751 կկալ · Սպիտակուց 46 · Ճարպ 44 · Ածխաջրեր 42

⏱ 195 ր · Միջին

Քյաբաբ Բարգ

🔥 356 կկալ · Սպիտակուց 34 · Ճարպ 22 · Ածխաջրեր 2

⏱ 35 ր · Միջին

Յեն Թա Ֆո (Թայվանական վարդագույն արիշտայի ապուր)

🔥 531 կկալ · Սպիտակուց 30 · Ճարպ 18 · Ածխաջրեր 64

⏱ 30 ր · Միջին

Սպանախով պիդե

🔥 653 կկալ · Սպիտակուց 24 · Ճարպ 22 · Ածխաջրեր 91

⏱ 53 ր · Միջին

Ղուզի

🔥 1178 կկալ · Սպիտակուց 71 · Ճարպ 55 · Ածխաջրեր 92

⏱ 300 ր · Բարդ

Մանրաձավարի շիլա

🔥 300 կկալ · Սպիտակուց 10 · Ճարպ 11 · Ածխաջրեր 41

⏱ 10 ր · Հեշտ

Մորիի սմուզի

🔥 208 կկալ · Սպիտակուց 4 · Ճարպ 4 · Ածխաջրեր 46

⏱ 5 ր · Հեշտ

Նապաստակի շոգեխաշել

🔥 562 կկալ · Սպիտակուց 58 · Ճարպ 20 · Ածխաջրեր 25

⏱ 115 ր · Միջին

Ֆարո ապուր

🔥 275 կկալ · Սպիտակուց 7 · Ճարպ 11 · Ածխաջրեր 40

⏱ 50 ր · Հեշտ

Յամ Վուն Սեն ծովամթերքներով (Կծու ապակե արիշտայի աղցան ծովամթերքներով)

🔥 590 կկալ · Սպիտակուց 39 · Ճարպ 9 · Ածխաջրեր 87

⏱ 30 ր · Հեշտ

Դդումի հումուսով ռուլետ

🔥 703 կկալ · Սպիտակուց 25 · Ճարպ 29 · Ածխաջրեր 91

⏱ 15 ր · Հեշտ