ჯანსაღი რეცეპტები კალორიებითა და მაკროებით

ჰვე (კორეული უმი თევზის სალათი)

🔥 364 კკალ · ცილა 33 · ცხიმი 10 · ნახშირწყლები 34

⏱ 25 წთ · საშუალო

კოკლები და ძმარი

🔥 60 კკალ · ცილა 11 · ცხიმი 1 · ნახშირწყლები 1

⏱ 12 წთ · მარტივი

ორთქლზე მოხარშული ვაჰუ

🔥 218 კკალ · ცილა 33 · ცხიმი 7 · ნახშირწყლები 3

⏱ 22 წთ · მარტივი

ქსატო

🔥 661 კკალ · ცილა 32 · ცხიმი 54 · ნახშირწყლები 16

⏱ 55 წთ · საშუალო

კეფალიანი ბრინჯი

🔥 810 კკალ · ცილა 32 · ცხიმი 38 · ნახშირწყლები 84

⏱ 70 წთ · საშუალო

კაკავია (ბერძნული თევზის სუპი)

🔥 295 კკალ · ცილა 29 · ცხიმი 12 · ნახშირწყლები 18

⏱ 50 წთ · საშუალო

ბულჯოლი

🔥 313 კკალ · ცილა 26 · ცხიმი 19 · ნახშირწყლები 17

⏱ 20 წთ · მარტივი

სურსტრემინგ (ფერმენტირებული ქაშაყი)

🔥 680 კკალ · ცილა 36 · ცხიმი 28 · ნახშირწყლები 69

⏱ 40 წთ · მარტივი

გარბა

🔥 1250 კკალ · ცილა 38 · ცხიმი 59 · ნახშირწყლები 143

⏱ 75 წთ · საშუალო

გენფო (ეთიოპიური ქერის ფაფა)

🔥 443 კკალ · ცილა 8 · ცხიმი 22 · ნახშირწყლები 51

⏱ 35 წთ · მარტივი

ძირხვენების სუპი

🔥 347 კკალ · ცილა 6 · ცხიმი 8 · ნახშირწყლები 64

⏱ 75 წთ · მარტივი

კალაკუკკო

🔥 647 კკალ · ცილა 32 · ცხიმი 38 · ნახშირწყლები 40

⏱ 405 წთ · რთული

სანნაკჯი (ცოცხალი რვაფეხა)

🔥 290 კკალ · ცილა 27 · ცხიმი 20 · ნახშირწყლები 6

⏱ 10 წთ · საშუალო

ლიბოკე დე პუასონ (თევზი ბანანის ფოთლებში ორთქლზე მომზადებული)

🔥 445 კკალ · ცილა 39 · ცხიმი 22 · ნახშირწყლები 19

⏱ 65 წთ · საშუალო

გველთევზა ჟელეში

🔥 381 კკალ · ცილა 23 · ცხიმი 31 · ნახშირწყლები 0

⏱ 80 წთ · საშუალო

სორგოს ფაფა

🔥 170 კკალ · ცილა 6 · ცხიმი 2 · ნახშირწყლები 38

⏱ 35 წთ · მარტივი

ტომ ბრაუნის ფაფა

🔥 308 კკალ · ცილა 14 · ცხიმი 10 · ნახშირწყლები 44

⏱ 15 წთ · მარტივი

ანკიმოს (ზღვის ეშმაკის ღვიძლი)

🔥 131 კკალ · ცილა 12 · ცხიმი 6 · ნახშირწყლები 6

⏱ 70 წთ · საშუალო

ნდომბა

🔥 345 კკალ · ცილა 32 · ცხიმი 20 · ნახშირწყლები 16

⏱ 65 წთ · საშუალო

რაკფისკი (ფერმენტირებული თევზი)

🔥 420 კკალ · ცილა 29 · ცხიმი 24 · ნახშირწყლები 27

⏱ 15 წთ · მარტივი

შებოლილი სიგი (სავომუიკუ)

🔥 240 კკალ · ცილა 30 · ცხიმი 14 · ნახშირწყლები 0

⏱ 40 წთ · მარტივი

პლუკფიშკი (ნორვეგიული თევზის ფარში)

🔥 531 კკალ · ცილა 42 · ცხიმი 16 · ნახშირწყლები 51

⏱ 35 წთ · მარტივი