저녁 — 레시피

아유 소금구이

🔥 173 kcal · 단백질 29 · 지방 5 · 탄수화물 2

⏱ 30 분 · 쉬움

루비아 폴로

🔥 922 kcal · 단백질 49 · 지방 40 · 탄수화물 93

⏱ 120 분 · 보통

무풍가 웨 도비 (짐바브웨 땅콩버터 밥)

🔥 441 kcal · 단백질 15 · 지방 20 · 탄수화물 53

⏱ 45 분 · 쉬움

소 사태살 수프 (소파 데 라가르토)

🔥 733 kcal · 단백질 50 · 지방 14 · 탄수화물 105

⏱ 180 분 · 보통

템페 케찹

🔥 589 kcal · 단백질 32 · 지방 29 · 탄수화물 66

⏱ 30 분 · 쉬움

비날롯 (바나나 잎에 싸인 필리핀 요리)

🔥 749 kcal · 단백질 37 · 지방 36 · 탄수화물 64

⏱ 35 분 · 쉬움

아타킬트 와트 (에티오피아식 양배추와 감자 스튜)

🔥 199 kcal · 단백질 5 · 지방 7 · 탄수화물 31

⏱ 45 분 · 쉬움

야르마 (양고기 거친 불거 피라프)

🔥 652 kcal · 단백질 39 · 지방 26 · 탄수화물 66

⏱ 110 분 · 보통

오곡밥

🔥 325 kcal · 단백질 10 · 지방 1 · 탄수화물 68

⏱ 65 분 · 쉬움

고멘 왓

🔥 188 kcal · 단백질 6 · 지방 12 · 탄수화물 19

⏱ 60 분 · 보통

구운 잔더

🔥 258 kcal · 단백질 33 · 지방 12 · 탄수화물 6

⏱ 35 분 · 쉬움

양배추 푸갓

🔥 143 kcal · 단백질 3 · 지방 10 · 탄수화물 10

⏱ 25 분 · 쉬움

카무트 샐러드

🔥 333 kcal · 단백질 10 · 지방 17 · 탄수화물 39

⏱ 60 분 · 쉬움

브리암

🔥 325 kcal · 단백질 6 · 지방 15 · 탄수화물 43

⏱ 80 분 · 쉬움

삶은 골뱅이

🔥 190 kcal · 단백질 34 · 지방 3 · 탄수화물 5

⏱ 50 분 · 보통

마타지즈 (팔레스타인식 양고기 요거트 만두 스튜)

🔥 487 kcal · 단백질 32 · 지방 22 · 탄수화물 45

⏱ 135 분 · 보통

추어탕

🔥 415 kcal · 단백질 47 · 지방 14 · 탄수화물 30

⏱ 105 분 · 보통

해삼찜

🔥 154 kcal · 단백질 7 · 지방 5 · 탄수화물 18

⏱ 40 분 · 보통

칼란 (케랄라 스타일 야채 커리)

🔥 315 kcal · 단백질 5 · 지방 18 · 탄수화물 38

⏱ 50 분 · 보통

모스 달

🔥 270 kcal · 단백질 12 · 지방 9 · 탄수화물 37

⏱ 50 분 · 보통

오트밀 수프

🔥 431 kcal · 단백질 18 · 지방 21 · 탄수화물 43

⏱ 25 분 · 쉬움

회 (Hoe-muchim)

🔥 364 kcal · 단백질 33 · 지방 10 · 탄수화물 34

⏱ 25 분 · 보통

찜 와후

🔥 218 kcal · 단백질 33 · 지방 7 · 탄수화물 3

⏱ 22 분 · 쉬움

샤토

🔥 661 kcal · 단백질 32 · 지방 54 · 탄수화물 16

⏱ 55 분 · 보통