칼로리·영양성분 계산된 건강 레시피

모케카 바이아나 (브라질 생선 스튜)

🔥 624 kcal · 단백질 56 · 지방 37 · 탄수화물 22

⏱ 55 분 · 보통

구운 아스파라거스 샌드위치

🔥 711 kcal · 단백질 27 · 지방 42 · 탄수화물 65

⏱ 25 분 · 쉬움

구운 염장 대구 (바칼라오 알 오르노)

🔥 504 kcal · 단백질 34 · 지방 21 · 탄수화물 45

⏱ 85 분 · 보통

페퍼팟

🔥 644 kcal · 단백질 55 · 지방 36 · 탄수화물 20

⏱ 280 분 · 보통

시라타키 두부 볶음

🔥 262 kcal · 단백질 12 · 지방 10 · 탄수화물 32

⏱ 25 분 · 쉬움

에콰도르식 새우 세비체

🔥 311 kcal · 단백질 47 · 지방 2 · 탄수화물 29

⏱ 20 분 · 쉬움

퀴노아 수프

🔥 294 kcal · 단백질 9 · 지방 7 · 탄수화물 47

⏱ 40 분 · 쉬움

카르보나다

🔥 648 kcal · 단백질 67 · 지방 31 · 탄수화물 41

⏱ 150 분 · 보통

아보카도 파인애플 샐러드

🔥 380 kcal · 단백질 3 · 지방 29 · 탄수화물 32

⏱ 15 분 · 쉬움

가리비 크루도

🔥 168 kcal · 단백질 16 · 지방 11 · 탄수화물 4

⏱ 10 분 · 쉬움

타피오카 콤 퀘이조 코알료

🔥 230 kcal · 단백질 11 · 지방 13 · 탄수화물 19

⏱ 10 분 · 쉬움

구운 콜리플라워 타히니 소스

🔥 190 kcal · 단백질 5 · 지방 14 · 탄수화물 12

⏱ 45 분 · 쉬움

말푸프 (속을 채운 양배추 롤)

🔥 527 kcal · 단백질 33 · 지방 21 · 탄수화물 48

⏱ 145 분 · 보통

하시

🔥 1273 kcal · 단백질 124 · 지방 65 · 탄수화물 33

⏱ 660 분 · 어려움

칼라바시타스 아 라 멕시카나

🔥 208 kcal · 단백질 9 · 지방 9 · 탄수화물 25

⏱ 35 분 · 쉬움

라솔닉

🔥 285 kcal · 단백질 16 · 지방 13 · 탄수화물 23

⏱ 150 분 · 보통

카펠레티 인 브로도

🔥 415 kcal · 단백질 32 · 지방 17 · 탄수화물 35

⏱ 250 분 · 어려움

생선 산코초

🔥 463 kcal · 단백질 25 · 지방 7 · 탄수화물 79

⏱ 90 분 · 보통

레드피 수프

🔥 345 kcal · 단백질 14 · 지방 10 · 탄수화물 48

⏱ 180 분 · 보통

구운 선인장 패들

🔥 102 kcal · 단백질 2 · 지방 7 · 탄수화물 9

⏱ 23 분 · 쉬움

티라디토 데 페스카도

🔥 265 kcal · 단백질 32 · 지방 3 · 탄수화물 25

⏱ 20 분 · 쉬움

세코 데 치보 (에콰도르/페루식 염소 스튜)

🔥 706 kcal · 단백질 45 · 지방 22 · 탄수화물 84

⏱ 150 분 · 보통

순달

🔥 303 kcal · 단백질 12 · 지방 14 · 탄수화물 35

⏱ 40 분 · 쉬움

와카메 우동

🔥 405 kcal · 단백질 19 · 지방 1 · 탄수화물 81

⏱ 20 분 · 쉬움