Ryby — Przepisy

Ryba w papilotach

🔥 288 kcal · Białko 29 · Tłuszcz 10 · Węglowodany 14

⏱ 33 min · Łatwy

Pesce al Forno (Ryba Pieczona)

🔥 392 kcal · Białko 33 · Tłuszcz 22 · Węglowodany 15

⏱ 40 min · Łatwy

Sałatka Tahitańska (Poisson Cru)

🔥 453 kcal · Białko 38 · Tłuszcz 24 · Węglowodany 21

⏱ 20 min · Łatwy

Sałatka z dorsza (Ensalada de Bacalao)

🔥 588 kcal · Białko 32 · Tłuszcz 28 · Węglowodany 48

⏱ 40 min · Łatwy

Pieczony żabnica

🔥 281 kcal · Białko 34 · Tłuszcz 11 · Węglowodany 3

⏱ 28 min · Łatwy

Esgarrat

🔥 450 kcal · Białko 28 · Tłuszcz 29 · Węglowodany 21

⏱ 55 min · Łatwy

Rondon (Karaibski Gulasz z Owoców Morza)

🔥 780 kcal · Białko 42 · Tłuszcz 26 · Węglowodany 99

⏱ 90 min · Średni

Gulasz rybny po portugalsku

🔥 343 kcal · Białko 27 · Tłuszcz 12 · Węglowodany 29

⏱ 60 min · Średni

Serenata de Bacalao (Sałatka z dorsza)

🔥 599 kcal · Białko 27 · Tłuszcz 34 · Węglowodany 35

⏱ 55 min · Łatwy

Ekwadorski gulasz rybny

🔥 366 kcal · Białko 36 · Tłuszcz 10 · Węglowodany 34

⏱ 45 min · Łatwy

Zupa z kongera (Caldillo de Congrio)

🔥 420 kcal · Białko 45 · Tłuszcz 12 · Węglowodany 29

⏱ 55 min · Średni

Sabzi Polo ba Mahi (Ryż ziołowy z rybą)

🔥 799 kcal · Białko 38 · Tłuszcz 32 · Węglowodany 94

⏱ 75 min · Średni

Tajen Samak (Marokańska Tagine Rybna)

🔥 400 kcal · Białko 32 · Tłuszcz 16 · Węglowodany 31

⏱ 65 min · Średni

Bun Mam (Wietnamska Zupa z Makaronem i Fermentowaną Rybą)

🔥 890 kcal · Białko 48 · Tłuszcz 39 · Węglowodany 86

⏱ 90 min · Trudny

Gulasz z żabnicy

🔥 379 kcal · Białko 31 · Tłuszcz 8 · Węglowodany 39

⏱ 55 min · Średni

Maeun-tang (Pikantna zupa rybna)

🔥 311 kcal · Białko 39 · Tłuszcz 6 · Węglowodany 27

⏱ 45 min · Średni

Pescado Zarandeado (Grillowana ryba w stylu meksykańskim)

🔥 531 kcal · Białko 58 · Tłuszcz 27 · Węglowodany 17

⏱ 55 min · Średni

Samak Mashwi (Ryba z grilla)

🔥 690 kcal · Białko 72 · Tłuszcz 38 · Węglowodany 14

⏱ 50 min · Średni

Sardynki po Beccafico

🔥 742 kcal · Białko 45 · Tłuszcz 47 · Węglowodany 45

⏱ 50 min · Średni

Pipirrana

🔥 368 kcal · Białko 22 · Tłuszcz 25 · Węglowodany 15

⏱ 30 min · Łatwy

Grillowana makrela (Saengseon-gui)

🔥 390 kcal · Białko 30 · Tłuszcz 30 · Węglowodany 0

⏱ 25 min · Łatwy

Pieczony turbot

🔥 288 kcal · Białko 32 · Tłuszcz 16 · Węglowodany 2

⏱ 35 min · Łatwy

Sałatka Murcjańska

🔥 341 kcal · Białko 15 · Tłuszcz 26 · Węglowodany 12

⏱ 35 min · Łatwy

Sałatka po malagijsku

🔥 549 kcal · Białko 24 · Tłuszcz 31 · Węglowodany 43

⏱ 40 min · Łatwy