Obiady — Przepisy

Makaron Udon Inaniwa

🔥 405 kcal · Białko 12 · Tłuszcz 1 · Węglowodany 86

⏱ 17 min · Łatwy

Gulasz wegetariański

🔥 261 kcal · Białko 8 · Tłuszcz 9 · Węglowodany 40

⏱ 70 min · Średni

Melanzane al Forno (Zapiekany Bakłażan)

🔥 465 kcal · Białko 22 · Tłuszcz 32 · Węglowodany 25

⏱ 75 min · Średni

Risotto cytrynowe

🔥 450 kcal · Białko 12 · Tłuszcz 15 · Węglowodany 65

⏱ 45 min · Średni

Burger z buraków

🔥 542 kcal · Białko 17 · Tłuszcz 18 · Węglowodany 80

⏱ 35 min · Łatwy

Krab faszerowany

🔥 401 kcal · Białko 39 · Tłuszcz 26 · Węglowodany 6

⏱ 65 min · Średni

Sałatka marokańska

🔥 140 kcal · Białko 2 · Tłuszcz 10 · Węglowodany 11

⏱ 15 min · Łatwy

Piyaz

🔥 385 kcal · Białko 19 · Tłuszcz 20 · Węglowodany 35

⏱ 15 min · Łatwy

Salpicon

🔥 582 kcal · Białko 49 · Tłuszcz 37 · Węglowodany 21

⏱ 20 min · Łatwy

Nam Tok (Tajska pikantna sałatka wołowa)

🔥 380 kcal · Białko 43 · Tłuszcz 10 · Węglowodany 28

⏱ 25 min · Średni

Pecel (Indonezyjska Sałatka Warzywna z Sosem Orzechowym)

🔥 590 kcal · Białko 20 · Tłuszcz 24 · Węglowodany 77

⏱ 35 min · Łatwy

Orecchiette z liśćmi rzepy

🔥 515 kcal · Białko 18 · Tłuszcz 20 · Węglowodany 70

⏱ 35 min · Średni

Pikantna zupa rybna

🔥 311 kcal · Białko 38 · Tłuszcz 7 · Węglowodany 21

⏱ 50 min · Łatwy

Zarzuela de Mariscos (Hiszpański Gulasz z Owoców Morza)

🔥 373 kcal · Białko 37 · Tłuszcz 16 · Węglowodany 17

⏱ 80 min · Średni

Pieczarkowy Bourguignon

🔥 290 kcal · Białko 10 · Tłuszcz 8 · Węglowodany 29

⏱ 90 min · Średni

Nakji-bokkeum (Pikantna Smażona Ośmiornica)

🔥 554 kcal · Białko 44 · Tłuszcz 27 · Węglowodany 31

⏱ 40 min · Średni

Pescado a lo Macho (Ryba po męsku)

🔥 822 kcal · Białko 58 · Tłuszcz 39 · Węglowodany 64

⏱ 55 min · Średni

Gallo Pinto

🔥 408 kcal · Białko 14 · Tłuszcz 6 · Węglowodany 75

⏱ 25 min · Łatwy

Masoor Dal (Czerwona Soczewica)

🔥 272 kcal · Białko 12 · Tłuszcz 8 · Węglowodany 37

⏱ 40 min · Łatwy

Tofu Pad See Ew

🔥 680 kcal · Białko 29 · Tłuszcz 33 · Węglowodany 70

⏱ 25 min · Średni

Tofu Pomarańczowe

🔥 297 kcal · Białko 11 · Tłuszcz 16 · Węglowodany 31

⏱ 45 min · Średni

Tofu Katsu Curry

🔥 1089 kcal · Białko 32 · Tłuszcz 39 · Węglowodany 153

⏱ 60 min · Średni

Wegetariańskie Sundubu Jjigae (Gulasz z miękkiego tofu)

🔥 270 kcal · Białko 16 · Tłuszcz 12 · Węglowodany 25

⏱ 35 min · Łatwy

Chrupiące Tofu Panang

🔥 971 kcal · Białko 28 · Tłuszcz 63 · Węglowodany 73

⏱ 45 min · Średni