Obiady — Przepisy

Encocado de Pescado (Ryba w sosie kokosowym)

🔥 651 kcal · Białko 45 · Tłuszcz 43 · Węglowodany 26

⏱ 45 min · Średni

Caponata

🔥 216 kcal · Białko 3 · Tłuszcz 17 · Węglowodany 15

⏱ 55 min · Średni

Makaron z cukinii z pesto

🔥 492 kcal · Białko 15 · Tłuszcz 45 · Węglowodany 15

⏱ 15 min · Łatwy

Spaghetti Squash Marinara

🔥 278 kcal · Białko 5 · Tłuszcz 13 · Węglowodany 38

⏱ 60 min · Łatwy

Moqueca Capixaba

🔥 330 kcal · Białko 33 · Tłuszcz 16 · Węglowodany 16

⏱ 50 min · Średni

Warzywne Jalfrezi

🔥 201 kcal · Białko 5 · Tłuszcz 8 · Węglowodany 31

⏱ 55 min · Średni

Wegetariańskie Pad Kee Mao

🔥 545 kcal · Białko 12 · Tłuszcz 21 · Węglowodany 74

⏱ 32 min · Średni

Smażony szpinak wodny

🔥 181 kcal · Białko 9 · Tłuszcz 11 · Węglowodany 16

⏱ 15 min · Łatwy

Wellington z grzybami

🔥 595 kcal · Białko 16 · Tłuszcz 35 · Węglowodany 57

⏱ 75 min · Średni

Enchiladas ze słodkich ziemniaków

🔥 745 kcal · Białko 25 · Tłuszcz 22 · Węglowodany 118

⏱ 55 min · Średni

Pancit Wegetariański

🔥 452 kcal · Białko 12 · Tłuszcz 11 · Węglowodany 73

⏱ 35 min · Łatwy

Sałatka Tygrysia

🔥 104 kcal · Białko 4 · Tłuszcz 5 · Węglowodany 12

⏱ 15 min · Łatwy

Escalivada

🔥 241 kcal · Białko 4 · Tłuszcz 16 · Węglowodany 24

⏱ 70 min · Łatwy

Sałatka Landajska

🔥 975 kcal · Białko 48 · Tłuszcz 74 · Węglowodany 24

⏱ 40 min · Średni

Sałatka z makaronem conchiglie

🔥 662 kcal · Białko 17 · Tłuszcz 32 · Węglowodany 74

⏱ 27 min · Łatwy

Tam Ma Muang (Sałatka z zielonego mango)

🔥 274 kcal · Białko 13 · Tłuszcz 8 · Węglowodany 39

⏱ 15 min · Łatwy

Yum Moo Yor (Pikantna tajska sałatka z kiełbasą wieprzową)

🔥 321 kcal · Białko 25 · Tłuszcz 12 · Węglowodany 34

⏱ 20 min · Łatwy

Yum Khai Dao (Pikantna sałatka z jajek sadzonych)

🔥 409 kcal · Białko 19 · Tłuszcz 25 · Węglowodany 28

⏱ 22 min · Łatwy

Pla Gung (Ostra Sałatka z Krewetkami)

🔥 261 kcal · Białko 38 · Tłuszcz 12 · Węglowodany 7

⏱ 23 min · Średni

Wietnamska sałatka krewetkowa (Goi Tom)

🔥 445 kcal · Białko 34 · Tłuszcz 23 · Węglowodany 27

⏱ 30 min · Średni

Sałatka z jabłek i selera naciowego

🔥 268 kcal · Białko 4 · Tłuszcz 18 · Węglowodany 29

⏱ 10 min · Łatwy

Ryba w papilotach

🔥 288 kcal · Białko 29 · Tłuszcz 10 · Węglowodany 14

⏱ 33 min · Łatwy

Sałatka z rzodkiewki arbuzowej

🔥 169 kcal · Białko 2 · Tłuszcz 15 · Węglowodany 7

⏱ 10 min · Łatwy

Pesce al Forno (Ryba Pieczona)

🔥 392 kcal · Białko 33 · Tłuszcz 22 · Węglowodany 15

⏱ 40 min · Łatwy