Obiady — Przepisy

Królik Cacciatore

🔥 771 kcal · Białko 95 · Tłuszcz 26 · Węglowodany 21

⏱ 120 min · Średni

Zupa Tama (Japońska Zupa Jajeczna)

🔥 121 kcal · Białko 9 · Tłuszcz 5 · Węglowodany 7

⏱ 10 min · Łatwy

Dowga (azerska zupa jogurtowo-ziołowa)

🔥 243 kcal · Białko 14 · Tłuszcz 10 · Węglowodany 28

⏱ 45 min · Średni

Bozbasz (Zupa z jagnięciny i ciecierzycy)

🔥 869 kcal · Białko 54 · Tłuszcz 37 · Węglowodany 86

⏱ 180 min · Średni

Frijoles Puercos (Meksykańska Fasola "Świńska")

🔥 401 kcal · Białko 17 · Tłuszcz 26 · Węglowodany 22

⏱ 60 min · Średni

Muthia (Kluseczki gotowane na parze z kozieradką)

🔥 494 kcal · Białko 16 · Tłuszcz 24 · Węglowodany 55

⏱ 50 min · Średni

Sheikh al-Mahshi (Faszerowana cukinia/bakłażan w sosie jogurtowym)

🔥 454 kcal · Białko 21 · Tłuszcz 27 · Węglowodany 31

⏱ 100 min · Średni

Amritsari Chole

🔥 442 kcal · Białko 17 · Tłuszcz 19 · Węglowodany 50

⏱ 90 min · Średni

Sałatka z fasoli pinto

🔥 324 kcal · Białko 13 · Tłuszcz 12 · Węglowodany 46

⏱ 15 min · Łatwy

Gulasz z soczewicy i grzybów

🔥 285 kcal · Białko 17 · Tłuszcz 5 · Węglowodany 47

⏱ 60 min · Łatwy

Curry z fasoli mung

🔥 267 kcal · Białko 14 · Tłuszcz 8 · Węglowodany 37

⏱ 50 min · Średni

Zupa freekeh

🔥 368 kcal · Białko 33 · Tłuszcz 11 · Węglowodany 33

⏱ 85 min · Średni

Zupa z fasoli lima

🔥 327 kcal · Białko 16 · Tłuszcz 11 · Węglowodany 44

⏱ 115 min · Łatwy

Puree z fasoli masłowej

🔥 273 kcal · Białko 10 · Tłuszcz 15 · Węglowodany 25

⏱ 15 min · Łatwy

Hummus Kawarma

🔥 990 kcal · Białko 50 · Tłuszcz 68 · Węglowodany 58

⏱ 35 min · Średni

Fasolia bi Zait (Zielona fasolka w oliwie z oliwek)

🔥 222 kcal · Białko 4 · Tłuszcz 15 · Węglowodany 20

⏱ 60 min · Łatwy

Moin Moin

🔥 407 kcal · Białko 23 · Tłuszcz 15 · Węglowodany 45

⏱ 110 min · Średni

Sałatka z Yuby

🔥 419 kcal · Białko 27 · Tłuszcz 19 · Węglowodany 29

⏱ 20 min · Łatwy

Mirza Ghasemi

🔥 288 kcal · Białko 10 · Tłuszcz 21 · Węglowodany 19

⏱ 45 min · Średni

Curry z tempeh

🔥 519 kcal · Białko 25 · Tłuszcz 37 · Węglowodany 29

⏱ 40 min · Łatwy

Pollo Chilindron (Kurczak Chilindron)

🔥 642 kcal · Białko 59 · Tłuszcz 32 · Węglowodany 22

⏱ 80 min · Średni

Grillowana dziczyzna

🔥 344 kcal · Białko 39 · Tłuszcz 18 · Węglowodany 2

⏱ 25 min · Średni

Shorbat Adas (Zupa z czerwonej soczewicy)

🔥 236 kcal · Białko 10 · Tłuszcz 8 · Węglowodany 31

⏱ 45 min · Łatwy

Mücver (Tureckie placuszki z cukinii)

🔥 283 kcal · Białko 9 · Tłuszcz 19 · Węglowodany 19

⏱ 40 min · Łatwy